炭水化物復活。

昨夜就寝23時(マイスリー４錠)
7時起床、薬。
一度も目覚めず爆睡。
良い目覚め。
14時から30分位仮眠。
30分ウォーキング
筋トレ20分




8時 バナナ 、ミネストローネ
11時 グレープフルーツと小松菜のジュース
15時半 トマト、沢庵、ごま、ツナ、玄米酵素ご飯
18時 サーモンとレタスのサラダ
20時 糸こんにゃく



昨日からの胃痛はガスター20を飲んだらだいぶ治まってきた。
まだ、リバウンドしてない。
でも今日から玄米復活だからリバウンドするだろうな。
でも炭水化物は絶対にとらないとダメだよね。
今日はあまりフラフラしなかった。
今日は甘いものはあまり食べたくなくて、お肉やマヨネーズとか味の濃いものが食べたくてたまらなかった。
だから、糸こんにゃくはチーズをかけてお好み焼き風にして食べた。


前日比+-0kg
目標体重まであと-6㎏