もこもこは２人いる？～PMSの症状について～

とにかく目眩が酷くて昼から這いつくばって夕飯の野菜スープを作り、這いつくばってシャワーを浴びに行き、身体も髪も座ったまま洗い、座ったままドライヤーをかけソファでへたばっていたらついに「ヤツ」がやってきて精神的にかなり楽になった。

生理痛もいつもは４時間と決まってるのだが、20分位で終わり助かった。


生理中は貧血気味でフラフラするのでずっと布団の中。

仮眠しようと一時間ばかり目を閉じてみたが眠れず、当直明けの夫の帰宅と共に6時半に起きる。
洗濯物や洗い物等をして、食事をしてる夫の隣に座って甘えてみる。(といってもちょっと寄りかかっただけだけど)
即座に夫「生理来たんでしょ」
さすが長年の付き合いなだけあって分かってらっしゃる。

「本当、もこもこが二人いるのかって位別人になるもんなぁ」


おっしゃる通り。
本当にホルモンに人格まで乗っ取られて操縦不可能だ。
生理がきたら憑き物が取れたみたいに穏やかな気持ちになるし夫にも優しくなれる。
でも今回鬱が酷い時期なのに、今までよりPMSも確実によくなってきてる。
今回なんて最後2日間は精神的には酷かったが体には症状があまり出なかった。
1月に排卵が無くて初めてPMSのない時期を過ごしたのだが、本当～に楽で楽でたまらなかった。
世間のPMSの無い人ってこんなに楽に毎日を過ごしてるの？って位。
でもやっぱり排卵が無いのはやばいって事で自分なりにネットで良いと言われてる事を実践してみた。

今実践してるのは

靴下重ね履きの冷えとり(今は8枚ずつ)
絹のレギンスと腹巻きは常時着用
絹のショーツ(たまに股の所にカイロを貼る。全身ぽかぽかになるのでおすすめ)
上半身は薄着。
体を冷やす食べ物を口にしない。
甘いものを控える。
足の裏をスーパーボールでコロコロする。
布ナプキンを使用する。



これ位かな。

本当はもっと運動や半身浴もしたら良くなるんだろうけど、今は無理しない。


でも、これだけをこの二ヶ月やってるだけでかなり身体が楽になった。
特に毎月脂汗出る位(時には失神しかける位)に痛かった生理痛が先月も今月もほぼ無し(毎年行ってる子宮内膜症の検査は異常無し)

それに、今回はあんまりにPMSの体の症状(頭痛、胸の張り、腰痛等)が無くておまけに排卵痛も無かったので1月の時みたくまた排卵が起きなかったのかと心配した位楽だった。

色々やってるからどれの効果かは分からないがとにかく身体は冷やしてはダメらしい。


まだまだ始めたばかり。

これからも根気良く続けて身体の、子宮の冷えを取って心の冷えも取るぞ。
PMSが良くなるその日まで夫よ、悪いけどもう少し待っててくれ。

「希死念虜」が酷い。

昨日は結局床掃除して、夕方一時間程昼寝。
生理前だから眠くてしかたない。



夜はおからケーキ食べて、新たにまた作って、玄米酵素ご飯を炊く。


ダルくてダルくて鬱でしかたない。
「希死念虜」が凄い。

寝ようと思って10時頃布団に入って本を読もうとしたけど、全く集中出来ない。

何かに集中して何もかも忘れたい。
そして、止めていたゲームにまた手を出し結局寝たのは夜中の1時。

もう、どうでもいいわ。


そして、悪い夢ばかり見て(また昔の彼氏の夢)9時半に起床。


目覚めは最悪。

「死にたい」

頭の中そればかり。


雨だからかだるくて目眩も酷い。

あ～シャワー浴びなきゃな～

もう消えてなくなりたい。

今日という日を。

これからの日々を乗り越える自信がない。


辛い。
辛い。
辛い。