ふたつも予備群？！

毎年会社の健康診断の総評欄に

「メタボ予備群です。食生活に注意し適度な運動を心がけてください」って

昨日テレビを見てたらメタボならぬロコモというのも有るらしい

正式名称はロコモティブシンドローム

運動器の障害により要介護になるリスクの高い状態を言うらしい

チェック項目は以下の通り


①　片足立ちで靴下が履けるか

②　家の中でつまづいたり滑ったりしないか

③　階段を登るのに手すりが必要か

④　横断歩道を青信号で渡り切れるか

⑤　15分くらい続けて歩けるか


ひとつでも当てはまれば「あなたもロコモ予備群です」


③、④、⑤はまだ大丈夫ですが

靴下は片足だとよろけるし・・・・家の中で敷居につまづく事もある・・・

私・・・メタボとロコモ・・・ふたつも予備群




気持ちだけでは乗り切れない年齢を感じる今日この頃です