毎年会社の健康診断の総評欄に
「メタボ予備群です。食生活に注意し適度な運動を心がけてください」って
昨日テレビを見てたらメタボならぬロコモというのも有るらしい
正式名称はロコモティブシンドローム
運動器の障害により要介護になるリスクの高い状態を言うらしい
チェック項目は以下の通り
① 片足立ちで靴下が履けるか
② 家の中でつまづいたり滑ったりしないか
③ 階段を登るのに手すりが必要か
④ 横断歩道を青信号で渡り切れるか
⑤ 15分くらい続けて歩けるか
ひとつでも当てはまれば「あなたもロコモ予備群です」
③、④、⑤はまだ大丈夫ですが
靴下は片足だとよろけるし・・・・家の中で敷居につまづく事もある・・・
私・・・メタボとロコモ・・・ふたつも予備群
気持ちだけでは乗り切れない年齢を感じる今日この頃です
「メタボ予備群です。食生活に注意し適度な運動を心がけてください」って
昨日テレビを見てたらメタボならぬロコモというのも有るらしい
正式名称はロコモティブシンドローム
運動器の障害により要介護になるリスクの高い状態を言うらしい
チェック項目は以下の通り
① 片足立ちで靴下が履けるか
② 家の中でつまづいたり滑ったりしないか
③ 階段を登るのに手すりが必要か
④ 横断歩道を青信号で渡り切れるか
⑤ 15分くらい続けて歩けるか
ひとつでも当てはまれば「あなたもロコモ予備群です」
③、④、⑤はまだ大丈夫ですが
靴下は片足だとよろけるし・・・・家の中で敷居につまづく事もある・・・
私・・・メタボとロコモ・・・ふたつも予備群
気持ちだけでは乗り切れない年齢を感じる今日この頃です
初めて聞いた言葉です～
気持ちだけでは乗りきれない…
最近感じるよぅになりました(涙)
家の中でつまづきます（泣）
ロコモですね
メタボもいよいよ近づいてる気がしますし
おやつの食べ過ぎ
この頃 お散歩も行ってないし
ぁ・・・ぁ・・・
おばばっすね
そんなのがあるんですね
でも レオママさんのどこがメタボ予備群なんでしょう？？？
不思議
時々 地球を擦ってる時はあるけど。。
家の中？？？無いと思うけど。。記憶障害か？(笑)
私も初めて聞いて「なんじゃこら？」と思いました。
シュナママさんはお若いので大丈夫です！！
私のように大台に乗ると・・・ホント・・・
体中・・・ガタガタです。
お若い今のうちから、身体のメンテナンスしっかりしておいて下さいね。
昨年1年で4キロ太りました・・・
基礎代謝が落ちてるのは明白です（涙）
グランマさんはスマートなんでメタボは大丈夫！！
ロコモは普段から片足をあげて（各1分づつ）筋肉を鍛えて下さいね。
基礎代謝が落ちてるので、年を行くと暴飲暴食しなくても太るそうです・・・
食べる量を減らしましょうって言われました。
片足でよろけずに靴下が履けたら大丈夫です！！
私はよろけるので座って履きます・・・
そこがすでにロコモです（涙）