２週間前の 生活習慣病予防に効果的な運動習慣についての講義に続いて
今日は食事の栄養バランスについて勉強しました。
安佐南保険センターの栄養士さんのとてもわかりやすいお話でした。
このガイドをよくみると そんなに気にすることもないような気がしてくるのですが
全体的に バランスがとれてないのかもしれないと思いました。
食事はまあまあですが おやつがねぇ…。
それと野菜の摂りようが少ない気がします。
一般的な話はよくわかるのですが
今日のお話とこのガイドを参考にして
自分に合ったメニューを考えなくてはいけないと強く思いました。
自分の今の健康状態と嗜好とをわかってくれて 献立を考えてくれる人がいるといいなぁ。
そういう相談ができる場所がないものでしょうか？
わかっちゃいるけどってとこです。
刺激はうけたので 頑張りましょう。