風邪予防は・・・・

気温が下がり始めて誰もが
風邪をひかないようにしないと・・・・合言葉のように交わされる季節になりました。

うがい、手洗い・・・・これは誰もが言いますよね。

でも、背中と足元は暖かく・・・これも鉄則です。
ついちょっと寒いけどまあいいや～、これでゾクッときたらまずいですよね。

今日も元気に行きましょう！！

頸椎とまくらについて

頸椎を痛めて辛い思いをされてるかたは
多いですね。
枕の選び方、枕の使い方についてちょっとだけアドバイスです。

枕は少し大きめで、
やや高めのものをお選びください。
横を向いたとき、頭（顔）布団に着かないくらいのものが良いでしょう。

枕の位置は、首の部分ではなく、頭が乗る位置にしましょう。
首の位置ですと、頸椎を痛めてる方は、
圧迫されて、かえって痛めてしま胃悪化する可能性があるからです。

参考にして頂けたら幸いです。