寒い冬の 冷え性と浮腫みの解消には･･･

毎日寒いですね。

この時期、特に冷え性の方にはつらいシーズンですね。
足腰が冷えるだけでなく、
硬くなると、転んだり躓いたりと怪我をしやすくなりますよね。

運動は大切と分かっていても、
寒い時期はなかなか難しいもの。
そんな時は、お部屋で足を投げ出していても、ソファーに座っていてもできる
簡単なマッサージはいかがですか？

内外両側のくるぶしの周りを、両掌で包むようにマッサージ！
足の甲と脹脛を下から上へ、ゆっくりとマッサージしましょう。
テレビを見ながらとか（いつのまにか5分くらいはたっちゃいますよ）でもいいんです。
毎日、ちょっと空いた時間にいつでもできるとが大切！！

さあ、やってみませんか?^^