顔筋トレ（１日５分/１５分）体操時間はNG！

顔筋トレや表情筋トレのキャッチフレーズに
トレーニング時間を書いています

１日５分又は１０分のトレーニング！
これは体を鍛えるエクササイズの流れから
レッスン時間を明記しているのでしょうが

１０年ほど顔筋トレを続けてきたものからすると
１日５分それも毎日してしまったら鍛え過ぎになります。

鍛え過ぎて顔筋が歪んでしまったり
バランスが崩れてしまって困ってる方がたくさん
いらっしゃいます

よくあるうたい文句のキャッチフレーズに
踊らされ真面目にトレーニングをした結果
歪な顔になってしまうパターンなのでしょう！

加圧式フェイシャルヨガヘ来られる方には
１日数回でかまいません
と伝えます
どんどん鍛えて早く筋肉をつけたいと思われるのは
よくわかりますが筋肉は休ます時間がとても重要で
休んでいる間に発達するのです

１日数回（１回〜４、５回くらいまで）して休むこと
顔筋が発達する上で細く長く継続して
トレーニングをしていく事が一番重要なのです

５０代の方々の改善事例

S様５０代
アゴの一部を加圧式顔筋トレで鍛えた改善事例です

 

 

 

 

50代K様改善事例

 

一ヶ月半ほど経過！シワの解消までには
まだまだ至らないですが肌の質感は変化が現れています
顔つきも一ヶ月半前より若く見えます

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以下はK様からの感想

正面からの写真が、全然違うのでびっくりしました〜！
横の方の写真はやはりシワが目立ちますが、でも、

私の生の感覚では、少しハリができてきたというか、とにかく自分の中での感覚が依然と全然違うので、実は、目尻のしわも、そんなに気にならなくなってきているんです。

あ、シワが目立つな、というときに、少しミヤ先生に教えてもらったように動かすと、あまり気にならなくなり、動かしたところが活性化する感じがします。

今日のレッスンを受けて、外出のためにお化粧をするとき、いつもより口元が横に気持ちよく広がっているのに気がつきました。

先生もおっしゃったように、私は横に広げるのが不得意で、そして、横にひろがらない自分の表情がちょっとしたコンプレックスにもなっておりました〜。

これが、顔の下の方が、より柔軟性がでてきて、横の方にもしっかり動くようになってくるとしたら夢のようです！
自分は、こんな顔つきだからもう無理〜っと思っていたので・・。
少し、横に広げることができる感覚の兆しが出てきたのが、とってもうれしいです！

 

具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます！

☟

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