アラフィス肌も蘇る!加圧式顔筋トレ

アラフィス女子がお勧めする
加圧式表情筋トレーニング方をご紹介!

他力エステから自力へ

2018-10-19 20:28:16 | アンチエイジング

エステサロンに通うのは綺麗になりたいから
どう綺麗になりたいのかそれぞれでしょうが
一番多いのはスキンケアでしょうか?

ざらついたお肌を甦らせたいとか?

シワや弛みが酷くなってきたから少しでも張りを戻したいとか?

高いお金を払うわけだからエステサロンに行って帰ってきたら
お肌はプルプルになってる

だから高額でもリピートするんでしょう

エステサロンへ行って数日は効果があっても
その後はどうでしょうか?
元に戻ってしまってませんか?

とくに年齢的な要因でお肌が気になる場合は
エステサロンのマッサージ効果はもって一週間もないのではと思います

肌に張りを戻したい
だからお肌に良いようにあれこれする

やった時は一時的に戻るけどまた元に戻る
そんな繰り返しではないでしょうか?

確実にお肌の張りを戻すには他力エステから自力へとシフトチェンジが必要なのです

自力とはどういう事かというと
本来自分が持ってる自浄作用をつけること

お肌に張りがなくなるのは表面の水分量だけが原因ではないのです
表層部分の中にある筋肉の落ちが原因です

運動しないと体力が落ちるのと同じで
顔も動かしてないと段々張りがなくなってしまうのです

口を開ける閉じる目を開ける閉じる
そんな簡単な顔体操をするだけでも筋肉はパンと張ってくれます

他力でするエステサロンはお金に余裕と自分では出来ませんが
自力でする顔の体操はいつでもどこでも出来ます

やり続ける事で元に戻らない本物の肌の張りが手に入るのです

騙されたとおもって一ヶ月レッスンしてみてください
必ず変化が出てきますよ!

画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪

mousu875




口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)

 




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そのつど提案し確実に柔軟性をつけて
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50代の肌ブヨ感を感じる

2018-10-18 20:27:34 | 50代

50代になると今までよりも肌の張りが減ってきます。

指で触ると跳ね返す弾力が弱くなり

 

酷いとブヨっとした肌の感覚になるところもある

 

そのブヨ感はよう注意です。

何処にブヨ感出てますか?

 

頬でしょうか?口の周辺でしょうか?

 

ブヨ感があるならその下の表情筋がかなり衰えてる証拠です。

指で押して跳ね返す弾力がないと思うなら

筋肉を動かして鍛えてみてください

 

ブヨ感が酷い場合表情筋をポイントで動かしてみましょう

指で押さえて表情筋を動かします

 

筋肉を圧縮する事でブヨブヨしてる箇所の一部分だけを

ポイントで鍛える事ができます

 

それには十分な準備運動が必要です

顔の体操をして口を四方八方に伸ばす柔軟性をつけていきましょう

 

画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪



mousu875



口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

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目尻下がり振り子加圧顔体操でリフトアップ

2018-10-17 20:26:51 | 目尻の下がり

若い頃はもっと目がぱっちりしてたのにと


鏡に顔を映す度以前の自分と比較する


目尻下がりが目立つようになってくると

以前より目元が縮んだように感じる

 

指で目元を引っ張って若かった頃の自分を思い出す

そんな仕草が増えてきたら

目尻下がりが酷くなってきた証拠

 

どうしたら目元がアップするのか!?


色々な方法を試してダメだったら

手や指で負荷をかけて鍛える顔筋トレーニングをしてみよう

 

目尻の下がりは側頭の衰えコメカミまで引き伸びる柔軟性ができたら

 

側頭に筋肉をつける事ができます

 

頭皮を動かし鍛えて側頭部分を一部強化すれば目尻下がりが改善する事でしょう



画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪



mousu875


口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

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(振り子加圧運動★動画視聴ページ)



♪目元を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ




♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


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目の下のタルミ振り子加圧トレーニングで上げ上げ

2018-10-11 20:45:22 | 目のたるみ

目の下のタルミが気になり出したのは

丁度30代半ばくらいだったでしょうか?


若い頃は目の下にクマが出てくらいだったのが

張りが無くなるとタルミになってくる


目の下に影が出てくるととても気になります


何故影になるのかと言うと目の下の頬から張りがなくなり

その下のアゴさえも衰えてくることで

目の下に影が出てくるのです。


そのままほっておくと影からさらに弛んで人相も変わってくるようになる


そうなる前にアゴから頬の筋肉を強化すること

土台をしっかり固めれば目の下のタルミも改善するでしょう


タルミの度合いによってトレーニング方法もかなり変わってきます。

影が気になる程度なら目を開ける閉じるの簡単な体操で充分


タルミが酷いなら口を開ける柔軟をつけて指で負荷を作ってアゴや頬を強化します。


一番大きく柔軟をつけるには口を左右に振って


指や手で圧縮しウエイトを上げトレーニングをします。



目の下のタルミの度合いの違いで方法も様々なのです





mousu875



口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

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首のシワやタルミ振り子加圧トレーニングで解消しよう

2018-10-10 20:44:26 | 首のたるみ

40代後半から首のシワやタルミが気になりはじめ


気がつけば首とアゴが繋がってたり

くっきりと太いシワになってたりする


首は年齢が出やすい箇所だから

スカーフやチョーカーなどで誤魔化していまいがち


タルミやシワは首から後頭部の筋肉の衰えによるものだから

誤魔化さずに肌の張りを戻してあげよう


軽いストレッチで口を突き出して首を上げる

それだけでも首が伸びて普段アゴを引くことで出来る横シワが改善する


シワが弛んでしまっているなら

口を大きく開ける柔軟性をつけ


手で圧縮させて鍛えることで張りは戻ってくるでしょう


口を振り子のように左右に振り

口角を下げ出来るだけアゴから首まで筋肉がしなるように訓練しよう


柔軟性がしっかりついたら手をつかって負荷を作ります


指で押して弛んでいる箇所を圧縮させます。


普通に顔体操をするよりも振り子エクササイズは


より圧縮力が増し強化されるのです。




mousu875


口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

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