現在 mi-aメゾットではモニターを募集しています
ある方からモニター募集の記事を見て
連絡がありました。

顔のシワが気になっており
シワをとるエクササイズがないかとの依頼でした

詳しい詳細をお聞きしたところ

笑うと縦にシワが走るとのこと
年齢もまだお若く３０歳そこそことの事でした。

顔筋トレのキャリアも一ヶ月ほどと
さほどキャリアもないようで
雑誌などで紹介されているエクササイズで
効果がない為にこちらへ来られたようでした

モニター希望の方の大半は
顔筋トレの効果がなく良い方法がないかと
依頼して来られる方はほどんどですが

その方も同じような理由でした。

顔筋はパーツで考えてしまいがち
これは顔筋トレの宣伝手法に問題があるものと
考えます

口を鍛える　目を鍛える　頬を鍛えるなど

パーツごとエクササイズを紹介してしまっている。
このブログでも同じくパーツごとのエクササイズを
紹介していますが本来は顔筋は全体を
総合的に見ていく方がベストなのです。

世間に馴染みがないためパーツで
紹介はしていますが
顔筋は複雑に入り組んでいるパズルと同じ
人それぞれによって変わってくると思います。

モニター希望された方にも
ウォーミングアップするためのエクササイズと
加圧式顔筋トレのエクササイズ数種類をまずは
ご紹介しました。

紹介したエクササイズが効果が出なかったら
別のエクササイズを紹介します。
どんな鍛え方がその方に合っているのか
それは、その方の顔筋に合わせていかないと
分からないのです。

必ず合う鍛え方があるはず！
一緒に頑張ろうという声をかけました！

シワやタルミ解消の方法をお探しの方で
たどり着いた方は皆
ワラ緒にスガル思いで来られる方が多く

元気になって貰えると本当に良かったという思いがします！

具体的な縦シワ改善エクササイズは
9/25（金）のライブ配信にて
紹介させて頂ます！

初心者向けのエクササイズから

少し複雑な動きのエクササイズである
中級者向け

また手で負荷をかける
加圧式の顔筋トレまで

一連の流れとしてのトレーニングを紹介します！

これも個別ではないので一つのトレーニングの
サンプルだと思ってください。

配信サイトへ☟
http://live.fc2.com/38414693/へ

（顔筋トレ体操（美肌＆健康） - FC2ライブ／検索）

アクセスくだされば

誰でも気軽に参加可能です

時期を逃した人も
個別対応は随時受け付けます！

今回のライブ配信を見逃したら！

モニターになって

気になるシワやタルミを解消しよう！

加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾットでは

モニターを募集しています！

色んな方の顔筋を視察＆
データー収集の目的として

モニターとなっていただき
加圧式顔筋トレの効果の実績を
上げていきたいと考えています

この機会に是非！
体感してみてください！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

加圧式顔筋トレを試してみたい方はこちらへ

加圧式顔筋トレのモニターをしてみませんか

顔筋トレ！首のシワを消したい

2015-05-22 11:55:51 | しわ

首は顔同様年齢が出る部位です

チョーカーなどの首輪をして
シワやタルミを覆い隠すご婦人もいらっしゃるかと思います

体と違って首は動かす方向が
同じになりやすく
いつのまにかシワが出てきてしまう

年齢が増せばタルミまで
それだけ首は常日頃動いてないのだと思います

首のシワをとるエクササイズ
顔筋トレをしている方なら
どのメゾットでも似たような動きだと思います

mi-aメゾットも基本の動きは同じ
公開レッスンでご紹介している５種類の内
（あ）と（い）の表情が首とアゴが動くエクササイズ

初心者の方はそれで十分だと思います
顔筋を常日頃されてる方なら
似たエクササイズをされてる事でしょう

効果率が下がってきているなら
トレーニング方を変えてください

中級以上の方は（あ）の表情から（お）の口に移します
（あ）と（お）を繰り返し動かし４拍つづ４回ほどしてみます

表情から表情へ複雑な動きをします

それでも首のシワが消えない場合は
加圧してトレーニングをするタイミングだと思います

まず！どれぐらい筋力と柔軟性があるか
見させて頂いて簡単な所からエクササイズをご紹介します

(い）の表情をして内へ加圧
（う）の表情をして外へ加圧など
首のエクササイズは約５種類ほどありますが

相談者の筋力と柔軟性を把握しながら
どのエクササイズで首のシワを軽減／解消していくか
そのつど提案していきます

筋肉がつきにくい首ですが
負荷をかけてエクササイズする事によって
衰えてきている首の筋肉がアップし
シワはだんだん薄くなってくると思います

＊＊＊＊＊

具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます！

☟

☝☝

笑うと段が出来る（シワを消したい）

2015-05-15 23:35:23 | しわ

ホウレイ線とは違う笑うと段のようなシワになる
頬からアゴにかけて縦に並んでシワが出るのは

笑筋と口角下制筋の衰え
比較的年齢が若い人でも縦シワが出ている人もいます

市販の顔筋を鍛える器具も
この表情筋を鍛えるために開発されたものが
多いのではないでしょうか

口に挟んで縮めたり開いたりして
器具で作る負荷をかけるエクササイズ

シワが消えると期待されて購入された方も
いらっしゃるかも知れませんね

はじめは頑張って口に挟んでエクササイズされた事でしょう

でもその後いつの間にか
その器具はタンスや棚の中にしまったままに
なっているのではないでしょうか？

どうしてそうなってしまうのか？
結局そのトレーニングは自分にあってないという事では
ないでしょうか？

器具の負荷に絶えられるだけの
顔筋が備わってないのに
いきなり強い負荷をかけて
エクササイズしてもただ辛いだけだと思います

その逆に効果があったとせっせと
その器具を使ってトレーニングに励んでいても
だんだんとはじめの頃に感じた効果率が下がってきて

結局器具はタンスや棚にしまって
しまっている人も少なくないのではと思います

効果率が下がるという事は
表情筋のバランスが悪くなってしまって
他の部位との兼ね合いが上手く
いかなくなってしまうのではと思います

リアルタイムでトレーニング方は変えていかなければ
ならないと常日頃私は感じているので
合わないと思った時は
トレーニング方の変え時なのです

たとえば口周辺の段を取りたいなら
初心者の方は（あ）の動きで慣れてもらいます

一日一回でもいいですよ！
公開レッスンで繰り返し言ってます
トレーニングをするよりも
習慣を身につける事の方がずっと重要！

一日一回のエクササイズ！
お風呂に入りながら
歯磨きのついでに
メイク前の化粧水をはたく時にと

まずは習慣を身につけてみる

（あ）の表情をするだけでも
続けていれば
何もしないよりは効果が出てきます

段を（シワを消したい）とりたい
では！（あ）の表情から！はじめてください

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