身も心も変シンします－。福岡ソフトバンクの多村仁志外野手（３２）が８日、東京都内のトレーニングジムで 行っている自主トレを公開した。継続中のトレーニングのテーマは「持久力向上」。１４４試合フル出場するための 壊れない体づくりに加え、精神面の強化のため、メンタルトレーニングも導入した。ホークスに移籍して４年目、 外野手としてのリーダーとも自覚しながら、生まれ変わった多村が存在感をアピールしていく。 ■持久系筋力ＵＰ 短い間隔でメニューをこなす多村の顔が苦痛にゆがんだ。開始から終了まで約３時間。荒い息からもトレー ニングのハードさが伝わった。東京都内にあるスポーツメーカーが保有するトレーニングジム。さまざまな スポーツアスリートが汗を流す“虎の穴”として存在する施設で、多村のストイックな準備が進む。 「シーズンを通して戦うため」。説明はシンプルだが、心身の変化は大きい。これまで強い筋肉づくりを目指して きたトレーニングを持久力重視にチェンジ。「１年間戦うスタミナであり、１試合戦うスタミナを考えている」。鍛える 筋肉も体幹部から始まってあらゆる部位に進む。その間にストレッチも組み込まれ、強くしなやかで長持ちする 筋肉へと変わりつつある。年末年始も「山トレ」で体を動かした。神奈川県厚木市の実家近くにある山で、クロス カントリーを実施。休むことなく強靱（きょうじん）な肉体づくりに励んだ。 心も“よろい”をまといつつある。「故障して試合に出れば、パフォーマンスが落ちてチームに迷惑がかかると 思っていた」。そんなネガティブな考え方を今季は捨てた。「（たとえ）故障してもごまかして試合に出られる体を つくる」と前向きな方針を掲げるに至った。 ソース(続きは>>2以降) 画像