今、テレビでは大阪府知事が会見を行っています。休業要請が出されます。飲食店など、生活面でますます苦境に追い込まれるわけですね。また、要請対象除外のところでは、感染の危険性が高い場所での就労を続けるわけですので、こちらは就労者の安全が心配。どちらにしても厳しい状況です。
一方で、外出自粛をしている我々には、ストレスがこれまで以上に積もることになります。優雅な“自粛”を垂れ流しているどこかの首相様のような生活が保障されているのならともかく、多くの市民は自分のストレスのコントロールに苦労するところです。
テレビによると、家にいることが長引くと、うつ症状が出ることがあるらしく、その対処のためには、気分転換などのほかに「タンパク質」の摂取が重要だ、とのことでした。
人間は、不安感や強いストレスがあると糖質を欲しがるそうです。炭水化物ですな。それは生理上いたしかたのないことなのですが、そのことによって体調に悪影響をもたらさないように、他の脂質とタンパク質もちゃんとバランスよく摂取することに気を使ってほしい、という説明でした。なるほど、炭水化物と脂質は何となく意識しているけど、タンパク質についてはあまり意識していなかったな。
テレビで図示されていた絵には、魚と肉の赤身が書かれてありました。我が家の今夜のメニューは、サンマと豚汁の予定。おおっ、ええんちゃうのん！ 魚介類と肉類と野菜を毎晩入れよう、といつも妻と相談しながらメニューを考えていますが、それが結果的にはよかったかも♪
今日のお昼ご飯。
おお、懐かしの焼きそばパン！ それとサンドイッチ！ 味噌汁とエビフライ付き、とはいうものの、これ、めちゃくちゃ炭水化物やん！(^▽^;) 焼きそばとパンのコラボ♪ 小麦粉の権化（笑）。美味いんやな～、これが！
なるほど、私にもストレスがたまっているようですね。まぁ、ずっと前からこれが好きだったので、この自粛が原因のストレスではないようですが（笑）。
これからもがんばって、たんぱく質の摂取とバランスを考えた食事をしていきましょう♪
皆さん、自粛で気持ちが鬱々とするところですが、食事のバランスに気持ちエネルギーを使って、満足する食事を続けましょうね。あ、運動もしましょうね。体調を崩さないように。
頑張って自粛しているのに、病気になったらアホラシイもんね。
