しまった！！

毎日アップしようと思ったのに、またわすれてた
だめだわー

血流を良くして痩せるというダイエットをしています
基本は
食べ物を良く噛む、目指せ50回かむ
四股をふむ！！
よく歩く
風呂に毎日入る
しょうがを良く取る
です

おかげで毎日ビールをのんだりパフェも時々食べていますが
2.3キロへった！！
やったー
体が温まってきたおかげで汗が良く出るようになってきた