ダイエットの極意

やせ薬で死者が出たようだが、減量に王道なし。
ここで苦笑問題流、減量の極意。

食事の前に、30分から1時間はお腹がグーっと鳴る。
このグーっと鳴る状態が出るように前の食事量を加減してやること。
これに尽きる。
まず、炭水化物から摂取してできる糖質がエネルギーとして消費される。
それが無くなれば脂肪を燃やし始めるようだ。
お腹が鳴る頃、これがそのタイミング。
空腹感のないままに次の食事にありついては脂肪の燃えるときがないのだ。

こんな簡単なことを心がけるだけで、自身2ヶ月で7kg痩せた。