断食５日目

元気です。朝は梅醤番茶をいただきました。まだまだ断食を続けられそうですが、やはりお通じがないし（涙）、週末で家族が揃っているし、子ども達に同じ食事ばかり食べさせるのもどうかと思うので（ミートソース風のソースをごはんにかけたり、スパゲティにかけたり、おもちにかけたり、チーズをのせたりしてグルグル回しているだけ・・・さすがに食事を作るのはつらいので）、そろそろ切り上げようかと思います。月曜の夕食後から食べていないので、今日の夕食まで食べなければ丸５日間になりますが、昼食からそろそろと戻すつもりです。

今回の断食中は、ごく普通に家事や仕事をすることができ、気持ちもとても穏やかで幸福でした。断食中の状態は今までで一番よかったです。段ボールを畳んでいるときに紙で指を切ってしまったのですが、心なしか治りが早かったようにも思います。それから、断食中は物欲がすごく減ったように思います（笑）。気持ち的にも原点に戻れたようです。不思議ですね。

さて・・・断食後の１食目は感動するくらいおいしいんですよね～♪　味がすごくよくわかるし。胃が小さくなっているためかあまり食べられないんですけれど。お昼は玄米クリーム（もちろん出来合いのレトルト←なにを威張っているのか）を少しだけ口にしようと思います。その後も、酵素断食した日数の倍は必ず菜食にするべきだそうです。油もしばらく控えないと。蒸し野菜にポン酢をかけたものを食べるかたもいます。

それから、１日の食事の回数も少しずつ増やすほうがいいのですが、我慢できるかな。里さんがおっしゃっていたように、私も最初に食事をしてからしばらくして猛烈な食欲が襲ってくるので、そのときのコントロールが最も難しいです。

本当は断食するとお肌がピカピカになるのですが、今回私は断食中も睡眠が１日３時間ほどだったので残念ながら・・・（苦笑）。最初に断食したときはびっくりするくらいお肌がきれいになったんですけどね。

午前の体重・・・３９．１ｋｇ

体重は予想どおりあまり減らなかったですね。服を着てのグロスの数値なので、ネットでは３８ｋｇ台のはずです。

断食４日目

楽しみに（笑）見てくださっているかた、本日の投稿が遅れてすみません。

実は昨夜１０時半頃（推定）スコッと寝てしまい、１時半頃（推定）起きて仕事をするも耐え切れず５時前に再び眠りに落ち、６時に起きて朝の用意、その後仕事を朝の１０時半頃に納品してから、最近始めた習い事に行っていたのでした。習い事というのは・・・何を隠そう、「スタイルアップ」バレエです（かぎかっこ内を大きな声で、その後の３文字はちっちゃい声で読んでください（笑））。可愛いウェアを着たかったし（←年甲斐もなく）、姿勢が直るかなあと思って始めたのです。といっても２週間に１回という超ぬる～いペースだし、なにより信じられないほど体が硬くて硬くてもがいているうちに毎回終わってしまうのですが（苦笑）。

そういうわけでバタバタしていたため、本日はお通じがありません（涙）。でもたとえ食べなくても、汗をいっぱいかく運動が結構できるものですね。

断食のほうですが、昨晩から口の中に違和感があります。なんだか苦い味がするし。と思って鏡を見たら、舌苔がいっぱい出ていました。とうとう体から出てきたか、という感じです。断食を始めると、人によって反応がいろいろあり、眠くて眠くてたまらないとか、どこかが痛くなるとか、発疹が出るとか、千差万別なんですが（注：あまり強い反応が出るようなら、なんらかの処置が必要かもしれませんから、たとえ比較的安全な酵素断食とはいえ、少なくとも最初に行うときは必ず指導者につくべきだと思います）、今回私は全く感じなかったのです。

昨晩までは「あれっ？」という感じだったので、やっと本格的にスイッチが切り替わったようでうれしいです。ということは体臭も出ているかなあと思って、鼻がよくきく娘に今嗅いでもらったら（笑）、「なんかいつもと違う、ツンとする臭いがする」と言われてしまいました。お風呂に入ったばかりなのに～。でもこれも排出のひとつなんですよね～。今日会う人達、臭くてすみません（爆）。

お通じのほうも、今日は残念ながらないのですが、お腹の中に何もないというのではなく、何かあるんだけれど固すぎて出てこない、という感じです。

そういうわけなので（どういうわけやねん）、もう１日続けてみようかと思っているところです。

午後の体重・・・３９．３ｋｇ

断食３日目

今回は本当に順調です。あまり空腹は感じません。ただし毎回酵素を飲むのがやはりつらい・・・。昼、晩は必死のパッチ（←こんなこと言うのは大阪の子どもだけでしょうか？）で１００ｃｃ流し込みますが、就寝前は５０ｃｃが精一杯。朝の葛入り梅醤番茶が救いです・・・。断食だけならもう少し続けられそうですが、酵素が飲めないのでやはり今日までの３日間にしましょうか。

大きいお便りもちゃんとありました。今日は本当に全身がスッキリした感じで快適です。

私が断食に抵抗を感じないのは、養鶏の強制換羽を知っているからなんですね。卵を産み出したニワトリも１年くらいすると産卵の勢いが衰えてきます。すると、養鶏業者は餌を絶つのです（水分は与えることも最初の数日餌とともに絶つこともあります）。絶食を１週間から１０日続けると、ニワトリの羽がいっせいに抜け換わります。羽が抜け始めるとまず消化のよい餌から始め、１週間くらいかけて通常の餌に戻すそうです。絶食させることで体質を若返らせ、卵の質をよくする効果があります。ただし、強制換羽にかけるのは全く卵を産まなくなってしまったニワトリよりも元気でよく産卵するニワトリのほうが効果が高いそうです。

うちに昔いたニワトリ達は、人間が人工的に絶食させなくても春前に自然と餌を食べなくなり、換羽後自然と再び餌を食べだして、また産卵するようになっていました。産んでも自分達で食べてしまうので、人間様には所詮関係ないことでしたが・・・（苦笑）。

話がいつの間にか人間からニワトリに移ってしまいましたが（笑）、人間も断食することで若返るのだと思いますね～。ただし復食で失敗するようなら断食しないほうがマシですから、むしろ朝だけ食事を抜くプチ断食を気長に続けて穏やかにデトックスするほうが賢いと思います。

今朝の体重・・・３９．３ｋｇ

断食２日目

ひゃ～、今回、酵素の甘ったるさが最大の難関かもしれません・・・。毎回１００ｃｃ飲むことになっているのですが、就寝前の酵素は５０ｃｃで断念。朝起きても胸焼けしてるよ・・・（苦笑）。夜寝るときは「少しお腹が空いたかな～」と感じていたのですが、朝起きるとそうでもありません。体っておもしろいな。葛入り梅醤番茶を、梅干を多めに入れて作り、むさぼり飲む（爆）。しょっぱさにホッとする。

大きいお便りは通常どおり。いや、いつもより出ます。昔は食べないと出ない、という感覚でしたが、今はランクアップして（笑）、食べないほうが出ます。この、「食べないほうが出る」を経験するようになると、考え方が変わりますね～。

断食すると、食事に時間がとられないので他のことがいっぱいはかどります。それから、食事を抜くことに恐怖感を持たないようになります。「うわ～、お昼ご飯食べる時間がない、どうしよう・・・」から、「ちょうど一食抜いてリセットできてうれしいわ」に（笑）。

最初は「これから一体どうなるんだろう・・・」と不安ですが、何度か経験すると、どれくらいで空腹感を感じるようになり、どこにピークがあってその後どうなるか、がだいたいわかっているので、落ち着いて過ごすことができます。

これまでずっと復食期にドカ食いしてしまったので、今回は復食期の過ごし方が課題です。

現在の気分は上々。とても穏やかな気持ちです。

朝の体重・・・３９．６ｋｇ

断食始めました

突然ですが、断食始めました。断食といっても、水断食ではなく酵素断食です。私が使っている酵素は液体で、大高酵素みたいなもの（「みたいな」って・・・）です。以前は毎日少しずつ飲んでいましたが、高価であり、製造工程で白砂糖を用いているので、マクロビオティック的に判断してここしばらく飲むのはやめていました。それなのに今日からまた酵素断食を始めた理由は、

１．この頃要らないものをゴチャゴチャと食べている
２．春は排毒の季節
３．今がちょうど新月のころ（反対に満月のころには断食はしてはいけないと言われています）
４．以前に比べて陰性への傾き加減がだいぶマシになったので、酵素の飲用に自分の体が多少は耐えられるようになっているのではないかと思われる
５．自宅に残っている高価な酵素をこのまま飲まずに放置しておくのはモッタイナイ（爆）
６．これまで何度か繰り返してきた酵素断食ではいずれも復食期に失敗しているので、今回は成功させたい（ちょっとした欲）
７．なぜか今日「今日からやろう！」とひらめいた（爆）
８．以前よりは体の声が多少よく聞こえるようになっているように思うので、現時点で酵素断食をしたときの体の様子を知りたい（単なる好奇心）

こんなところでしょうか（５～８が主な理由だったりします）。

自力整体の助手さんには、３月の新月前後にするほうが暖かくなっていいよ、と言われたのですが、その頃には自然医食デザインさんで楽しい講座があるので、それまでに済ませておきたかったんですよね～。

水のみで過ごす水断食は危険が高いので指導者について行わなければなりませんが、酵素断食では微生物の働きで腸の蠕動運動が促進されているので、かなり安全に行うことができます（それでも注意が必要なのは言うまでもありません）。

また、断食中はデスクワークはもちろん、軽微な運動をすることもできます。家にいるとお腹が空いていることのみに注意が向くので、外へ出て散歩するほうが気分転換になりますし（ただし今回私は仕事に没頭せざるを得ない予定（涙））。

酵素断食中は、朝、昼、晩、就寝前に酵素を飲み、それ以外には水分（水または番茶）を一日１．５リットル程度飲むことになっています。それ以外の食事は摂りません。←ということになってはいますが、今回私は朝は梅醤番茶もしくはお味噌汁（多少の具あり）ということにしようと思っています。

ちなみに今朝は梅醤番茶、お昼に酵素を１００ｃｃ飲みましたから、断食開始は今朝からということになります。とりあえず３日間続ける予定です（これまでの断食もすべて３日間でした）が、気が向けばもう少し延ばすかもしれません。

メモとして・・・本日夕方の体重３９．９ｋｇ（ダイエットではなくデトックス目的の断食ですから、ほんの参考程度です）

ある日のこと

カレーうどんを作ったとき、「さて、問題です。このカレー味のおつゆの隠し味は何でしょう？」という問いに対して「お味噌！」と答えた息子よ、あんたは偉い。

もっとも、味を見て、というよりも知識と経験則（オカンがどんな調味料を使っているかについての日頃の観察）から導き出した答えのようにも思われる。

まあ、そうであったにしても、息子よ、やっぱりあんたは偉い。マクロビオティック検定というものがもしあったとしたら、３級くらいには合格するのではないか、と思う。（そんな検定ないけど。でも、最近の流れからいくと、そのうち誰か作るかもしれない（爆）。）

酵素断食については、日を改めて書きたいと思います。コメントくださったかた、しばらくお待ちくださいね。

出さなくちゃ

いやあ、太陽のまぶしさといい、ポカポカ加減といい、春ですなあ～。実は春は私が一番好きな季節です。春というだけで浮かれます（単純）。

さて、春は排毒の季節です。冬の間に溜め込んだモロモロを春にしっかり出しておくと、夏も元気に過ごせます。うまく出すにはどうしたらいいかというと・・・入れない（が無理な場合は、入れ過ぎない）ことですね。断食も実は春に行うのが最適だったりします。

しかし・・・食べ過ぎないというのがまたムツカシイ。冬のドカ食いが尾を引いていて、どうしても食べ過ぎてしまいます。先日からずっと、自力整体の先生には「肝臓のところがパンパンに腫れてるよ～！」とキビシク指摘されています。ほとんどお酒は飲まないので（でもこの頃仕事で無理続きなので、時々味醂をグビグビ飲んだりしていますが）、原因は食べ過ぎと睡眠不足か。今日も背中が張っているためできないポーズが多々あり。反省。でも食べたい（爆）。

３月になったら、久々に酵素断食５日間をやってみようかな。

新食感

娘にたんぽぽコーヒー（簡易版で粉末のほう）を作ってとリクエストしたら、葛を入れてみようか？とのこと。自分なりに工夫しようとしているのね。よしよし。

・・・と思っていたら、お台所でなにやら叫び声。「モロモロになっちゃったよー！」それってもしかして。「葛を入れるときは少量のお水で溶いてから入れなあかんねんで。」「えー、そんなん聞いてへんわ。」

というわけで、今たんぽぽコーヒーの底にコーヒーゼリーが入ったのを飲んでます（爆）。娘よ、何でも実践して覚えていってください。それに、失敗したら絶対覚えるでしょ。身の振り方が決まったら、ラーメン以外も作れるようになろうね。

それにしても、１ｋｇ入りの葛粉が２袋あるうちの家って・・・（爆）。

ごはんの好み

精米器を使い始めています。私は今玄米を食べたい気分なのですが、子ども達には分搗き米のほうが好評なのです。ちなみに連れ合いは・・・どんなごはんでも「ん？おいしいよ」といいます（味がわかってないのではないか、との危惧あり）。

息子が分搗き米のほうを好むのはわかるような気がするのですが、チョー冷え性の娘も今は玄米が入らないようです。ひじき蓮根みたいなのも食べにくそう。甘いものはとても食べたいみたいです。

毎日机の前に何時間も座っているので、それだけ陽性に傾いているのかもしれませんが、指先が（こんなに暖冬でも）いつも雪女みたいに冷たいしなあ。

今日は蒸しケーキでも作ってあげようかな。
と書いているうちに、久しぶりに注文していたアコルトのパンが届きました。こちらは、自分が独り占めで食べてしまわないか心配だったりする・・・（←だめぢゃん）。