改善されるまで約半年、今は痛みが軽減されてきたので経過を記しておきます
全く違和感がないとは言えないけど、今はほとんど歩く時は痛みはありません
もし似たような症状の方が辿り着いたら何かの参考になればと思います
2012.10下旬 右足のかかとが疼く感じが始まる
2012.11 咳のしすぎで胸痛に苦しんでいたので足のことはあまりかまわず
2012.11中旬 ようやく胸痛が治るが、かかとの痛みは変わっていない
2012.12.1 整形外科に行く、レントゲンを撮るが異常なし
足底腱膜（筋膜）炎ではないと言われる
踵骨棘はなし、踵骨の炎症ということで、ロキソニンの塗り薬を処方される
2012.12.16 足底痛とは関係ないが、右足巻爪の親指が痛むので板で矯正する巻爪治療開始
魚の目が痛かった原因のひとつ、足指が痛いのはすぐ治った
2012.12～ 市販のサポーター、ヒールカップ付きサポーター等を購入してみる
2012.12下旬～足全体が重くてだるくなる、太ももが凝っている感じ
2012.12下旬～2013.1年始 かかとの痛みと足のだるさでほとんどどこへも行かず
2013.1.12 自宅近くの整骨院へ行く、ふくらはぎのマッサージケア、足裏のテーピング
足の疲れをとることでかかとへの負担を減らす
2013.1.13 巻爪ケア２回目
2013.1.19 整骨院でマッサージ２回目、足裏のテーピング、だいぶ痛みが薄れて来た
右足の圧痛はかなりなくなってきた
2013.1.22 温灸パッチでよくなったというツィを見かけ、温灸パッチを購入
足指先が冷たかったので温灸パッチを夜寝る時に貼ることにより改善
2013.1.23 巻爪ケアをしてもらっているところで靴の中敷き作成
2013.1.26 整骨院でマッサージ３回目、足裏とふくらはぎのテーピング
少し痛みが緩和されてきているので、様子見で次回の予約は取らず
１月～２月、足底の痛みはますますひどくなり、切れ込むような痛さで常時痛い
足底が痛いけど、朝起きた時の１歩が痛いのではない、もうずっと痛い
足を引きずって歩く、靴を履くのにも痛いくらい
出かける時は土踏まずを上げるためにサポーター付けていた
自宅近くのカイロプラクティックを探して行ってみた
４回通ったけど・・・何か違う
ここまでで自分が思ったのは、やってもらうのではなく、自分が動かないとダメなんじゃないかということ
ということで、そういったところを探して自宅近くのジムに体験入門
２月下旬、BBCストレッチに通いだす
主に足のストレッチ、腰と首、肩などもやってもらっている
体が硬いのも一因
２ヶ月ちょっと通って、足底の痛みは70％くらいまで回復してきた
最初の頃は週に２回通った（１回30分or60分）
７月、だいぶ痛みが取れて来た感じ
６月下旬からＶさんの箱ライブ、スタンディングが始まる
スタンディングのライブが耐えられないかも・・・、しかし幸いにも痛みがほとんど取れて来た
違和感はあるけども激痛ではない
よく言われている足指を反らすのと、ふくらはぎのマッサージが大事
アキレス腱を伸ばすのもいい
壁に足裏をつけてぎゅうううって会社のトイレでやってた
ストレッチして足を動かしてもらったのがよかったのだと思っている
なかなか自分では出来ないから
少し時間はかかるけど、自分の場合はこれで改善されたと思う
原因がわからないので再発するかもしれない
ちょっと歩き過ぎると土踏まずが痛くなる
靴はかかとサポートのあるものに全部変えて、インソールを入れている
ペタンコの靴は固い地面に近くてかかとにかかる衝撃が強いので履けない
自分はすごいハイアーチで地面に付く部分も少ないので、かかとへの負担がかなりあるらしい
偏平足じゃなくてよかったと思っていたけど、よいことではないのね
ネットで調べた限りでは足底が痛い人はいっぱいいるし、そういう専門の病院もあるのだと知った
本気で行ってみようと何軒が調べた
セカンドオピニオンに行った方がよかったのかもしれないけど、結局は行ってない
今でも足のストレッチは続けている
週１にペースを落として、ストレッチと筋トレのメニュー
足に筋力がもうちょっと付けばまた変わってくるかもしれない
