全身運動に…。

今月の７・８日の二日間、所属している協会の上級インストラクター資格取得の講習会がありました。
講義が5科目に実技テスト、更にレポート提出と、けっこうハード

そんな中、宮城県より参加のインストラクター仲間より、面白い体操を紹介してもらいました。
元々『左右対称運動』として誰でもが知ってる体操。最近は新たなブームになってるそうな。
この“おらほのラジオ体操”は、左右対称運動に加えて、『全身運動』にもなりますよ！！なぜなら…。


おらほのラジオ体操 字幕入り


どうです、みなさん。全身運動になったでしょう
そう、この“おらほのラジオ体操”をすると、になるからなんです

74期・実城

上高地に行ってきました。

先週の木曜・金曜と、上高地に仕事で行ってきました。
天気が良ければ北アルプスの山々が拝めるので、仕事とはいえ楽しみにしていたのに…。
木曜日は何とか、河童橋から大正池へとウォーキング。


金曜日は夜中から降り続く雨が止まずに、残念ながら朝から…
レインウエアを着込んでのスタートとなりました。

徳沢という所までのノルデイックウォーキングの予定でしたが目的地まで行けず、途中の明神池での折り返しで戻ってきましたが、雨の明神池も神秘的な景色。それはそれで素晴らしかったです


梅雨時に行くんだから雨は覚悟の上…次回は紅葉シーズンに行ってみたいな



　　　　　　　　　　　　　　　『雨の河童橋』

ところでウィンブルドンが終わりましたね。フェデラーとビーナスが優勝
みなさんの予想は当たりましたか？私は残念ながらハズレ
でもこれで、寝不足からは開放されますわ～

７４期・実城