自分を大切にする方法 7

今日は、「自分を大切にするやり方　7」をご紹介したいと思います。

 

　　　【⠀自分を褒める習慣を身につける事⠀】

 

一日の終わりに、自分が頑張ったことや、良かった事、楽しかった事を振り返ってみましょう。

　　　　

どんな小さな事でも構いません。

　　　　

　　「今日はこんなこと頑張ったよね。偉かったよ!」

 

　　「今日はこんな楽しい事あったよね。良かったね!」

 

　　「今日はこんな幸せな事があったね。うれしいね!」

 

　　　　

お布団に入って、眠りにつくまでのわずかな時間でいいのです。

今日起こった「うれしかった事」「楽しかった事」「幸せと感じた事」を思い出してみましょう。

幸せな感覚の中で眠りにつくと、目覚めた時、

スッキリ目覚め、エネルギーがしっかり充電されていることに気がつくでしょう。

小さな幸せの波紋が広がって、大きな幸せを引き寄せます。

いつもご機嫌な雰囲気でいると、益々ご機嫌になる事が起こりますよ。

自分を大切にする方法 6

　今日は、「自分を大切にするやり方　6」をご紹介したいと思います。

 

　・自分を大事にしてくれる人を大事にすること

 

その時々で自分の立場が変わり、そして人間関係も変わるので疲れてしまう事ってありますよね。

でも、必ず自分を思ってくれる人が必ずいます。

そんな人たちに感謝したり助け合ったりすることで、良い循環が生まれるのです。

 

具体的にどうすればいいかというと、

 

　・相手の話をよく聞いて、共感したり助言したりする

　　　

   ・相手が自分と違う考え方や行動をしても、それを否定せずに受け入れる

　　

　・相手が自分のためにしてくれたことや一緒に過ごした時間等に対して「ありがとう」と言ったり感謝の気持ちを伝えたりする

　　　

   ・相手が何かに挑戦したり成長したりすることを応援したり励ましたりする

 

などが上げられます。

 

これらの方法を実践することで、相手との関係はより深まり、信頼感や安心感が増すことでしょう

 

　　　是非、試してみてくださいね。

自分を大切にする方法 5

今日は、

         「自分を大切にするやり方　5」

をご紹介したいと思います。

 

　　【⠀自分の長所や強みを明確にする  】

 

自分の短所ばかり気にしていると、自信がなくなります。

自分の長所や強みを知ることで、自分の輝ける場所や目標が見つかります。

 

そうはいっても、とかく日本人は他人を褒めても、自分を褒めることが苦手です。

そして、自分が得意とする事は誰でも簡単に出来る事ばかりだと思いがちです。

 

試しに、あなたをよく知る友人に

　　　　「私の得意な事は何?」

　　　

と聞いてみて下さい。

 

その友人が教えてくれる「あなたの得意な事」は、

おそらくあなたにとっては

　　　「そんな事?」

　　　

と言いたくなるような事でしょう。

 

自分では「大したことない」と思っていた事も、

他人からすれば「すごい事」の一つなのです。

あなたの強みは、

【時間を忘れて夢中になれる】事や

【苦もなくやれる】事なのです。

是非、あなたの「長所」や「強み」を書き出してみてください。

そして、いままで当たり前と思っていた自分に光をあててみてください。

もしかしたら、今まで認識いなかった自分に出会うかもしれません。

 

自分を大切にする方法 4

今日は、

「自分を大切にするやり方　4」

をご紹介したいと思います。

 

・何もしない時間や一人の時間を作る事

 

常に何かに追われていると、自分と向き合う時間がなくなります。

　　　

周りの人や物事に振り回されないように、自分の心の声に耳を傾ける時間を持ちましょう。

 

以前にご紹介した、「呼吸瞑想」やノートに今の自分の気持ちを書き出すのも効果的です。

 

自分の心と向き合うと、

今、自分はどんな事に不安を覚えているのか、

今、自分はどんな感情に支配されているのか等、

客観的に自分を観ることに繋がります。

　　　

自分を客観的に観ることで、心に渦巻いている感情を受け入れる事が出来た時、

自分の心の状態が整っていくのを感じるでしょう。

是非、試して見てください。