今年初めてビトエ

昨日はとうしの後
初めてのビトエ　中沼墓地から、山口橋経由
15㎞　８３ふん３１　　４５．１㎏

今朝　４：３０～６：００で、
山口橋　茨戸霊園　河川敷
15㎞　90分

右膝　やや不安　明日からは、おとなしく

月間走行距離　　　88㎞

洞爺湖マラソン　　うまくいきたいな～(^_^)v

膝は順調 足どり軽く

昨日は　大会の翌日というのに、
早朝　5:30出発　　8:00帰宅）
痛い足を、引きずって　白石SR　10㎞くらいジョグしてきました。
南郷通り、地下鉄13丁目　南郷の湯、ふきんで、おりかえし。

膝はがくがく　走れませんでした、
早歩き、　

洞爺湖マラソンに、そなえて、
あえて、負荷を、かけるため（これが、吉と出るか？凶とでるか？）

桜満開で、きれいで、心地よい　ジョグでした。(^_^)v


今日は、4:00上がりのあと、
10．6㎞　いつもの、中沼墓地
南東の風強。
右膝2、不安を感じて　歩いたり、でも、57分１３
洞爺湖マラでの、ペースがつかめません。
足は、軽いけど、息が苦しい。

月間走行距離　　昨日いれて、　　　59．6㎞　　　45．4㎏

豊平川マラソン

今シーズン初レース
豊平川マラソン　走ってきました。
2度目なので、　昨年より、緊張なし。
ひたすら、先生の、後を、走り続けて、

ハーフ　1時間５７ふん０２　　　昨年は、1時間57分０７

洞爺湖マラソンへ向けて、スイッチはいりました。

月間走行距離　39㎞　　45㎏

早朝ジョグ

この2～3日で、ぐっと温かく
先生と美トエコース　7．4㎞　50分　　　
（ジョグ８で、　５５分）
洞爺湖まらは、このペースかな？

月間走行距離　18㎞　　　　体重　45．8㎏

みんな、帰って

みなさん帰っていきました。
また、いつもの、通常
なによりです。
10．6㎞　56分　　南東の風　　苦しいけど
44．7㎏　すごい。気温25℃　月間走行距離　10．6㎞

脈拍　終ってすぐ　　１５０
　　　　　　　　　　１３２
　　　　　　　　　　１２０
　　　　　　　　　　１１４
　　　　　　　　　　１１４