復活できるか？

２９日、３０日、３１日といらない３連休

走ってしまいました。

２９日は、モエレン　３０日は、早朝優翔舘病院　３１日は、３３７ガトキン

有意義な、３連休でした。

１０度くらいで、風弱いのが、ベストかも

もちろんウインドブレーカー、手袋ネックウオーマー、で。

雪が、積もる前に、何㎞走れるか？

お尻の、後ろ付け根が痛いです。

ストレッチで、伸しても。　　　体重　４６㎏

今月走行距離　１２２㎞
　　　９月　　１２４㎞
　　　８月　　　　０
　　　７月　　　４４㎞
　　　６月　　１８１㎞
　　　５月　　３２１㎞
　　　４月　　１１４㎞
　　　３月　　　６６㎞
　　　２月　　　１８㎞
　　　１月　　　６０㎞
2011１２月　　　１７㎞
　　１１月　　２２５㎞
　　１０月　　２４４㎞
　　　９月　　２０６㎞　
　　　８月　　２３５㎞　

だいぶ走れる

膝は、だいぶ、快復

１０㎞　６０ふんでは、OK

５㎞　２８分きれます。

あんなに、はしれなかったけど、なんとか！

正座は、無理ですが。

このまま、元のように、ロングも、こなせるように、なりたいです。

自己ベスト更新できるかな？？？

函館ハーフマラソン

念願の、函館ハーフマラソン完走できました。
７月の膝の故障から、不安を、抱え
なんとか、復帰レース　無事完走で満足です。
１時間５４分　　精一杯です。
これが、今の実力です。
１時間５０分きりたいなあ～！
でも、もっt、もっと、辛い練習を
毎日しないと、

月２００㎞走り込まないと　　う～ん　くるしいなああ＾
どうしょう？？？

１５㎞から、失速　先生に、着いていけませんでした。
先生も、苦しかったらしいです。でも、立派
着々と成長してます。

今週末の札幌ハーフマラソン　頑張ろっと！

やっぱりはしらないほういいのかなあ～？

昨日まで９月６４㎞走りました。
生振橋　５㎞　２９分　　平均
でも、膝がやっぱり　不安　痛いし。
今週は、我慢して走らないことに、するつもり。
後、２週間しかありません。

実紀さん　今日は、石狩方面河川敷
私、自転車

悲しいな～　　函館は、どんな、結果に？？

待ち時間２時間

リラ整形外科超混んでます。
足専門のドクター冨田も頼りないし。
来週はどうしようかな？

正座も痛いけどなんとか。
屋内は、歩ける。不自由しない。

ジョグに、不安

８月８日　初診　レントゲン　MRI
　　１７日　　　ヒアルロン酸注射
　　２２日　　　ヒアルロン酸注射