メタボリックシンドロームとは

別名代謝症候群(たいしゃしょうこうぐん)。
「内臓脂肪型肥満」に高血糖・高血圧・高脂血圧と、それぞれ単独でもリスクが高い症状が２つ以上合わさった状態のこと。シンドロームX・死の四重奏・インスリン抵抗性症候群・内臓脂肪症候群とも呼ばれる複合生活習慣病です。心筋梗塞、脳卒中など生活習慣病の引き金となる事が多いと言われます。

メタボリックシンドロームにならない為には、摂取カロリーを抑制した食事を取り、同じ時間に規則正しく食事を取った方が良いです。さらに適度の運動を毎日繰り返しましょう。ウエスト(腹囲)、中性脂肪、血圧、血糖値を減らし、禁煙するよう努力しましょう。