さて 本日は 朝食前に Runningで Roadworkから 始める是
王滝で イワしてしまった ヒザとフクラハギも なんにもしなかったので 回復へ
てくてく走って 帰宅して ペコペコのお腹に 朝食を ゆっくり 流し込む
焼き上がったBreadが2枚 に シリアルに ヨーグルトとフルーツを 混ぜ込んだもの
ガイコクに行っても この2品は 比較的食べれそうだし モチロン ニッポンでも んま 習慣漬 deathから
さて 朝食を摂って ジャイ子で Roadworkへ こんだけ 食べておいたら ィ夕方までは モツだろぅ
三木方面へ てくてく 風 蛾 きついなぁ メタボなCarbonFlameに 貧弱なカラダ 風に 遊ばれる
丁度 垂水から北上して 学園都市 (あ ガッコウのたくさんあるトコ ね) に さしかかった時
見なれた カンカンのクルマ 蛾 視界に入ってきた あ ああ あああ!!!
毎度おなじみ "RedBull"の プロモーションで 徘徊中の "RedBullCar"醤!!!
知って升か？？？ てか 知って升ョネ RedBullCarでは RedBullを バラ撒いてるの
枯渇してたので RedBullのカワイコchangから 一本いただきました あ XTERRAの メインスポンサーの一つでもあり升☆
飲み干しながら 重いカンカンを 背負って汗する RedBullGalと 小粋にSession
ガムバってるので 『いやぁ RedBull ウマいね!!!』 っと 1Sessionごとに 宣伝してアゲる
それが コウをソウしたのか 学生クンたちが わらわら 集まってきた☆
さぁ これで ハケたことでしょ Galは そんな 重いものを もっちゃ イカン
楽しいSessionありがとう オイシカッタです!!! ゴチソウサマでした!!!
てくてく RoadWork VegeVegeで 折り返して 自宅に舞い戻り バクパク背負って 尼へ
目指すは 我が家の 倉庫番 CostcoWholeSale んま ジテンシャで 逝くとこじゃ ないケド ね…
ミディアムPACE～LTのインターバルで コストコへ 遠いなぁ なんとか到着 さぁ 買う是!!!
っといっても いつもの CoffeeとTeaとMaffinを ゲトったら モウ バクパクは いっぱいいっぱい
お店の前で バクパクに ウマいこと 詰め替えて てくてく 帰宅
それにしても コストコのお客さん みんな すごいガタイだった… あのSize 食べきってるのか？？？
追い風に ノッテ びゅびゅんと ミナトマチKOBEへ 帰還
帰ってきて 少しして タイヤを見たら パンクチャしていた… また チューブ交換だ…
風がキツイ一日だった そんなに 追い込んだつもりはないケド なぜか どっさり 疲れた…
帰宅～風呂掃除～洗濯～バンゴハン～片付け～買い物～ブログ 起床してから 一息もついていない…
止まると 死んでしまうタイプ なのだな そういうことにしておこう さて 明日は ィ山籠り☆
本日の練習：RUN ROAD 12km BIKE ROAD 116km
本日のうた：Ja Rule 『Always On Time』 ft. Ashanti
さて 刑務所滞在が 長杉るRapperとしておなじみ DMXをはじめ Ja Ruleが 相次いで 再起を図ってる
所属レーベル経営者が 組織犯罪に関係したとして 逮捕されるなどして 失速したジャ・ルール
本人が 現在 獄中にいる状況にもかかわらず Albumの 予告編的EPとなる『Pre-PIL2』を まずリリース
12月の出所後に 本編となる 『Pain Is Love 2』を リリースする予定らしい
暴力団とかかわってたら 紅白に出れない どっかのクニとは ちょと 次元が違うにゃぁ
