さて 本日は8：00起床
昨日 峠でどっさり真っ白になったので かんなり カラダおもおぃ…
ってことで Coffeeだけ飲んで 本日はリカバリーライドへ
疲れてる日 や がんばった次の日は リカバリーライド しんどくっても これだけは 絶対 ね☆
昨日のLong-Ride いろんなメールやコメントをいただき 大慶に存じやす☆
さて 自宅を後にし 190kも 走り続ける これって 普通の方には ちょと理解しがたいこと かも
んでも 理解しがたいことをしてるものからすれば 運動ってのは 強度と時間 そして筋力でSHOW
心臓バクバクで190k なんて あたくしにはムリムリ
LongRide には LongRide を はしりきるテクニックと配分が ございやす
それと 長距離がたたきだす数字 この数字に左右されないメンタル でSHOWかネぇ 数字ってグッとくるからネぇ
そして Trainingが高強度になればなるほどに 大切なのが リカバリーRIDEでございやす
LTでTrainingするほどに 回復時間に時間がかかる 疲労物質がカラダにたまるわけdeath
起きたときに カラダが重ければ重いほどに 動き始めて 動き続けて 体内に溜まった疲労物質を 散らさないと
んなもんで ソファで横になりたくなるときこそ 外に出て 脳内から汁を出さないと ね
その 脳内汁 セロトニンっていわれてるホルモン 一定のリズム運動をすることで 分泌される
そして セロトニンが分泌されることで 苛苛から開放され カラダもココロも FRESHに
CAREの職場が 混沌Worldなだけに FRESHである という事は ジブンにとって 最も大事なことなのdeath
OSAの自宅までRIDEしたけれど あんまり天気蛾良いので も少し乗りたくなって GRへ
GRのコンビニにも "GRの母"がいるので こちらにもちょと顔を出す 元気そう ね
リカバリーRIDEで 105kも乗るのって ちょと ノリ杉ましたか ね
帰宅して シャワってHomeTownへ くりだす
Mother'sDay蛾近いので BIKEのラベルのWINEを選んであげました
本日の練習：BIKE ROAD 105km
本日のうた：Common 『Universal Mind Control』
