さて この時期 世界戦で Mauiに行くと Marketには 必ず Halloweenのジャックオーランタン用カボチャが!!!
そう 本日は チェケチェリチェケチェリ… TrickOrTreatな Halloween是
Trick(魔法)か Treat(お菓子)か と 聞かれたら 迷うことなく お菓子を選ぶ是!!!
っていうことで 昨夜は キレイなFullMoon 満月でしたねぇ 個人的には 非常に グッときたんですがねぇ
思ったホド ィ得体の知れない磁場が 湧き出てこなかったとみえて(?) 今朝は 普通にキショー!!!
Coffee飲んで BIKEでRoadWorkへ 予報では 朝の冷え込みが○○○… っと 言っていたので
昨日ゲトった SoftShellを うれしく 着ってみる すごく薄いんだケド ほんとうは 厳冬期のWearなのね
はい 案の定 暑かったDEATH!!! モウね ムンムン 前面WindStopシールドなんでね ムンムンですよ
さぁ 今朝は 時間がない 朝食前のRideで ドコまで行けるかだが 西明石まで TT-Positionで 走る
復路で PassしたRiderに 火を付けてしまったようで ビタ付位置に入られた むぅ こっちも着火!!! ちぎっておいた
まだ アサゴハンを食べていないのに 着火しないでほしい こっちは 燃料がないんだぞ
帰宅して Transitionで Shoesをハキ変えて Runningで TrailHeadまで てくてく
ほんとうに 燃えるものがないのか まったく Speedが出ない 下山して パンをかじって 生き返る
妻と モトマチでJoin すこし散歩をしながら 帰宅して WinterSeason用に BIKEのWheelを コウカーン!!!
EASTONのプチDeepLimから MAVICのNormalLimへ このわずかの差でも 横風などで フラれると 違いが出る
冬季は じっくりノリこむので ね そして カセットを洗浄して TireもBran'Nuな BREDESTEINに コウカーン!!!
さあて BREDESTEIN 履いた事ないケド どんな走りを 見せてくれるんでしょうねぇ 結構 食い付きそう(?)
さて ィ夜は カボチャ料理でも… っと 冷蔵庫を見なくても ないものは ないっ!!!
っということで RoastedOnionを メイク!!! 淡路島の じゅんべーさん直伝の カンタンRoast是☆
レンジでチンして グリルで ィ妬き目を 付けるだけ あとは EXV-OILと 岩塩で あああああ…
っということで 10月も終わり 今月の家計簿!!! ったく 早いねぇ
BIKE：884km RUN：194km
BIKEは まぁ 最低ラインの 800kmは クリアした 週平均のTrainingは 約15時間是
RUNは どうにかこうにか あと6km走れなかったのか??? っと ジブンに問いたい
家事と仕事を カケもちながら 歳も取りながら 数年前は1000乗ってたBIKEが 800でも しんどくなってきた
これから 冬季にカケて 手軽に出来るRUNが メインになるだろうケド ムリのないように ムリしなきゃだ
R/200は 10kmを20回(カンタンに言うな) しかし BIKEが ムズカシイ 時間がカカるからだ 考える
まぁ 来月は BIKE/800としておく 走る前から あきらめてはイカン 時間をムダにせず 走るんだ
本日の練習：BIKE ROAD 38km RUN ROAD 10km
本日の映像：『Dan Hugo Xterra South Africa』
XTERRA ELITEの Dan Hugoです しなやかで 屈強 バランス イイなぁ
