ボクシングのすすめの巻

ボクシングのすすめの巻

週２、３回のボクシングジム通いも約1年。

65才までMT-07に乗るためと血糖値を
下げるため通いだした。
血糖値はHbA1c7.5→6.1
体重65kg→60kg
Gﾊﾟﾝ32ｲﾝﾁ→30ｲﾝﾁ
ﾊﾞｽﾄ94cm→97cm
ｽﾃﾝﾄ1本入っている心臓も今の所、快調。

ジムの内容を事務(ｼﾞﾑ)的に紹介

ランニングマシンで20分歩く
夏場は、汗ﾀﾗﾀﾗ、冬は余裕


ベンチプレス 10×3　今は、35kg


筋トレ腕


スクワット


体幹 22種類




シャドウボクシング


サンドバック打ち


ミット打ちジャブ


ストレート


右フック


ボディ


シックスパックには、ほど遠い、まだワンパック


時々、マスやってマス。
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑのｴｸｻｻｲｽﾞよりお勧め

以上