ボクシングのすすめの巻
週2、3回のボクシングジム通いも約1年。
65才までMT-07に乗るためと血糖値を
下げるため通いだした。
血糖値はHbA1c7.5→6.1
体重65kg→60kg
Gパン32インチ→30インチ
バスト94cm→97cm
ステント1本入っている心臓も今の所、快調。
ジムの内容を事務(ジム)的に紹介
ランニングマシンで20分歩く
夏場は、汗タラタラ、冬は余裕
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/31/dfe143ecc0912e529e6c54f46faf76d0.jpg)
ベンチプレス 10×3 今は、35kg
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/8d/076bf05155508ec966f471d40bde04bb.jpg)
筋トレ腕
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/47/2526b6a48b0a784817fad25170eef61e.jpg)
スクワット
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/6a/f4b55177b1eb3dbfea0fc90922ff9c82.jpg)
体幹 22種類
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/26/5a4e59bbe998d3e7dddd386177767575.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/bd/fc9eed6a551917f71d824a11348dde04.jpg)
シャドウボクシング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/24/ddd9be025ca4984dcad895e2024ca5b4.jpg)
サンドバック打ち
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/c1/1b7f735e8750f872841cf26345c0c5f3.jpg)
ミット打ちジャブ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/ac/ece4834a16c518da2a434c957a4d1eec.jpg)
ストレート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/ec/cf04534bcabced789641f97fc557451d.jpg)
右フック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/1b/c51389fb89897232e2ff81d7ade71c2a.jpg)
ボディ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/bd/5ac80547de0dde289852abaddea891f7.jpg)
シックスパックには、ほど遠い、まだワンパック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/90/0ea9a1a7a26c828e9adb91e40ac98ca3.jpg)
時々、マスやってマス。
スポーツジムのエクササイズよりお勧め
以上
週2、3回のボクシングジム通いも約1年。
65才までMT-07に乗るためと血糖値を
下げるため通いだした。
血糖値はHbA1c7.5→6.1
体重65kg→60kg
Gパン32インチ→30インチ
バスト94cm→97cm
ステント1本入っている心臓も今の所、快調。
ジムの内容を事務(ジム)的に紹介
ランニングマシンで20分歩く
夏場は、汗タラタラ、冬は余裕
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/31/dfe143ecc0912e529e6c54f46faf76d0.jpg)
ベンチプレス 10×3 今は、35kg
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筋トレ腕
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スクワット
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/6a/f4b55177b1eb3dbfea0fc90922ff9c82.jpg)
体幹 22種類
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/bd/fc9eed6a551917f71d824a11348dde04.jpg)
シャドウボクシング
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サンドバック打ち
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ミット打ちジャブ
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ストレート
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右フック
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ボディ
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シックスパックには、ほど遠い、まだワンパック
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時々、マスやってマス。
スポーツジムのエクササイズよりお勧め
以上
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