筋トレ（2013 1・27） 2013-01-27 23:07:27 | トレーニング ◆腹筋デー ・レッグレイズ：100回 ・クイック（足上げ）：100回 ・クイック（足曲げ）：100回 ・ツイスティング：100回 ・バタ足200回：1セット … どうも速筋をもっと鍛えないと、ガッチリ割れた腹筋にはならないようです。 回数こなす遅筋系で下地は出来たから、そろそろジムトレの時だけ ドラゴンフラッグで統一しようかと考えてます。 . . . 本文を読む
