泣きそう…
昨日は続けて
ヨガとピラティスの
レッスンを受けた
いつもはスポーツクラブに行ったら
必ず一通りの筋トレマシンをするけど
昨日は気になる部分だけにしました
それくらい
ヨガとピラティスだけで
筋肉にきいてます
ゆっくりした動きなのにすごい！
特にピラティスが最近のお気に入り
短い時間でもうっすら汗が出て
効率がとても良いです
お腹と足は確実に変わりました
あとは継続するのみ(^-^)
毎朝のストレッチに取り入れて
もうすぐ1か月半ほど…
前は朝晩30分ほどストレッチしてたけど
夜はストレッチをやり過ぎると
安眠の妨げになるらしく
軽く済まるようにしました
とこの雑誌に書いてありましたよ('◇')ゞ
継続は力なりですね☆
ヨガとピラティスの
レッスンを受けた
いつもはスポーツクラブに行ったら
必ず一通りの筋トレマシンをするけど
昨日は気になる部分だけにしました
それくらい
ヨガとピラティスだけで
筋肉にきいてます
ゆっくりした動きなのにすごい！
特にピラティスが最近のお気に入り
短い時間でもうっすら汗が出て
効率がとても良いです
お腹と足は確実に変わりました
あとは継続するのみ(^-^)
毎朝のストレッチに取り入れて
もうすぐ1か月半ほど…
前は朝晩30分ほどストレッチしてたけど
夜はストレッチをやり過ぎると
安眠の妨げになるらしく
軽く済まるようにしました
とこの雑誌に書いてありましたよ('◇')ゞ
継続は力なりですね☆
流行ればいいなと願いを込めつつ
mixiとw投稿です
たぶん私の出身の街の酒蔵「小林酒造」の発信が
最初と思うのですが
酒粕を日本てぬぐいに
もれないようしっかり包み
口を輪ゴムでとめます
そして浴槽の中でモミモミします
（もれると排水がつまる恐れがあるのでやさしくね）
するとお湯が
ほんのりお酒の香りとともに乳白色に…
暖まり肌もしっとりします
酒粕が簡単に手に入らないと
出来ないけど
一度お試しあれ(o^-')b
ハマりますよ☆
mixiとw投稿です
たぶん私の出身の街の酒蔵「小林酒造」の発信が
最初と思うのですが
酒粕を日本てぬぐいに
もれないようしっかり包み
口を輪ゴムでとめます
そして浴槽の中でモミモミします
（もれると排水がつまる恐れがあるのでやさしくね）
するとお湯が
ほんのりお酒の香りとともに乳白色に…
暖まり肌もしっとりします
酒粕が簡単に手に入らないと
出来ないけど
一度お試しあれ(o^-')b
ハマりますよ☆
