やばいかもしれない
すげー痛い
どこってもぉ、
よく分かんないぐらい痛い
いや・・・・
ただの筋肉痛だから
実を言うとね？
はじめて
筋トレの本を買ってみたのである。
だってよく売れてるみたいだし。
ダイエット系の本なんて
生まれて初めて買ったのだが
なんでそんなもんを
買ったかと言うと・・・・
①平地でつまづく
②自重で腰を痛める
③基礎代謝がほぼ無い
いい加減、努力をしないと
この状況は
悪くなるばかりだなと・・・・
それが、なんかこぉ・・・・
自分が思ってるより、
足がまったく
上がってない？
なので昨日からね？
まずは本のいちばん最初に出てくる
「ワイドスクワット」からだと・・・・
え？どうすんだ？と
何度も本を確かめて・・・・・
嘲笑を浮かべたねこが
じっと見てくるのも無視して・・・・
ふんっ
ふんっ
うあぁぁぁ・・・・
ムリだ
できねぇ
おいらには
できねぇ！
ふんっ
ふんっ
ふぬぁぁぁぁっ
すべるから脱いでんだよ
つか、話しかけんなって
何回やったか、分かんなくなるだろ
うぬあぁぁぁっ
って今、何回
くそ
続いて毛布を敷いて寝ころび
腹筋の
「デッドバグ」ってのをやってみる。
あぁ、確かにコレは
腰痛持ちでもできる腹筋だわ。
ふんっ
ふんっ
と、手足を交互にバタつかせる。
ちょっ おまっ
さっきからなんなんだよっ
そうだよ
じっと見られてちゃ
やりづらいじゃん
うがぁっ
ってなワケで・・・・
全身筋肉痛 たったアレだけで
くそ
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だってよく売れてるようだし・・・・
いい加減、
やんないとなと
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でもだんだんと慣れてきて回数できるようになってきますよ。アタシもただいま絶賛宅トレちうです。
ホントになんであんな何でもないところでつまづくんでしょうねぇ…
私もやろうと思い録画だけはしてるんですけど…
ちゃんと行動に移せる窓際さんはエライです！
と、安心しつつ、
やっぱりヤバいよなぁ😱
と、ため息💨
お母さん、続くかなぁ⁉️
まめちん❤️
また、報告お願いします🐱
ぜひ拝みたいもんですなぁ
しかし、続けなきゃ意味ないんでしょ？
三日坊主に100万点＋スーパーひとし君で！
私も平地でよくコケる、腰が痛い、股関節も痛い…で、整形外科に行きました。股関節の形成不全！リハビリに通い始めたら、コケなくなりました。一度、診てもらってはいかがでしょうか？
平蔵さんに爆！笑）
スクワットは息を止めずにゆっくりと5回程度でええんやでそれを1日3回、足は肩幅ぐらい開いて椅子に座る直前でゆっくりと立ち上がり途中で止めてまた座る感じ。初心者向けだすが続かなきゃ意味ないしね。歯磨きしながらゆっくりとやれば。筋肉痛が出る程はやり過ぎ、チャンと筋肉をクールダウンさせましたか？