ひさびさに・・・

10キロ走った
約1時間・・・私の体重でエネルギー消耗したの520㌍
最近は５～7キロで、ダウン代わりに泳いでたからなぁ～
走ってる時はいいんやけど、その後に帰ってきたら
「あ～しんど」

一週間前に、横着したせいで左肩、右腰ひねり、左足土踏まずも打ちぃので
その時は、左肩が痛かったんで腰もって思ってなかったんやけど
ズキンズキンとしてきて・・・
何か病気かと思ってで調べた
2日くらいで治まって・・・そうや～あの時のんやぁ～
肩も、痛いと思いつつ泳いでたから・・・

一昨日クロールダッシュしてたら、左肩「痛い」
昨夜も泳いでたら・・・だんだん痛くなって・・・水かけへんやん

なので、今日は泳がず

でも、これだけ毎日やってても、体重落ちず
呑み過ぎなんやろなぁ～

I乃さんへ
いつも興味深く、見てくれてありがとう
お友達と1年に1回、海外旅行へ行きはるって、前に聞いた事あって
ぜひ、覗いて下さい
水球の為に、鍼灸師として行ってはる女性の方のブログです
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