こころほわり

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脳の休息法

2018-12-08 | 傾聴&メンタルケアについて
〝世界のエリートがやっている最高の休息法〞と言う
興味深い題名に惹かれ本を購入しました。
数を数えながら呼吸をすると言う簡単な方法なので
実践しやすいと思います。
毎日５分でも習慣化する事が大事だそうです。
毎日実践していますがいい感じですよ😌





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