運動の効果

去年の夏から運動習慣がついてきた私

それまではせいぜい週に１回ジムに行ったり

気が向いたらウオーキングに行く程度

現在は週に３回ジムで歩いたり筋トレで鍛えております

 

運動が習慣になると

しないでいる方がモヤモヤする感じ

毎日スポーツクラブで鍛えている義母も同じ事を言ってます

 

実家の親のことで大変だった時

運動がストレス解消に

とてもいいと気付いた事がきっかけとなってます

運動は病気予防や認知症予防にもいいので頑張っています😌