解毒！

久～しぶりにビクラムヨガに行ってきました
いつも通り１０：３０からのレッスン
のせいか、いつもより空いていました。

最近むくみ気味だったので、汗の出が異常～
ヨガマットの上に敷いたバスタオルも汗拭き用のタオルも絞れるほど
久々でポーズはつらかったけど、かなり解毒された感アリで
体も気分もスッキリしました

３月５日までのチケットがあと３枚。
無駄にしないように行かないと。。。

YOGA＆フラガール

水曜日は、約２ヶ月ぶりに ビクラムヨガ に行ってきました。
いつも通り、１０時半からのクラスに参加

かなり久しぶりなので１つ１つのポーズがとてもきつく感じ、
以前よりもできなくなっているポーズもありました
特に後方にのけぞる系のもの・・・ アタタタッ

９０分間、ヘロヘロになりながらも頑張って、
滝のような汗をかいてとってもスッキリ
程よい疲労感も気持ちいい
高温多湿の部屋、やっぱり好き～

あまり間を空けずに通わないとダメだなぁと思いました～


いい汗をかいた後はもちろんランチ
柿安 香港飲茶 に行きました。
中華・点心のビュッフェのお店です


写真は２人分です

点心はワゴンサービスで、できたてのを席でもらえます
デザートは杏仁豆腐・カスピ海ヨーグルト・おはぎ・芋ようかん・・・他
がありました
とってもおいしかったです
ヨガで体が枯れていたので水分摂り過ぎました・・・１リットルは飲んだかも


それからデパートをふらふらして、１６：００からの フラガール を観ました。
上映開始してからずっと、観ようか、ＤＶＤまで待とうか迷っていたのですが、
観た人みんなが「面白かった」と言うので、やっぱり観に行くことに。。。

平日のこんな時間でも前方以外は満席
笑えるシーンもあり、感動シーンもあり、初めの方から涙涙でした
ウワサ通り、すっごく面白い映画でした

プログラムもとってもカワイイ


蒼井優ちゃんは映画の中ですごくフラダンスが上手だったけど
どれくらいの期間であそこまでになれるのでしょう
松雪さんも体柔らかいし、美し過ぎ
フラダンスに少し興味が湧いたので、いつかやってみたいな～と思ってます

デトックスな１日♪

今日は４人で ビクラムヨガ に行きました

今回も朝一の10時半からのレッスン
部屋に入った時は、今日は室温が低いかなって思ったけど
始まってみるとすごい暑い

なぜか後半のぼせ気味でバテバテでした


そしてそして今日のランチは
自然式食堂　餉餉(ケケ)　銀座店　

自然食のブュッフェのお店で、60種類以上のメニューがあります
ドリンクも色んなお茶やお酢ジュース・・・などなど種類が豊富
デザートはプチプチサイズのゼリーやヨーグルトなどがありました





どれも本当においしくて体によさそうなメニューなので、
ヨガ後の疲れた体にとっても効きました～
ぜひまた行ってみたいと思いました
今日はなんだか体の中が解毒されてキレイになった気分です

ビクラムヨガ＆ランチ

水曜日に１０：３０～のビクラムヨガに行ってきました
この日は台風接近により、朝から
雨が苦手な私は朝起きてかなり迷った。。。

でもこの日は友達が行くって言ってたし、よ～し行くぞー と
気合を入れて行くことにしました

スタジオに入るなり「いつもよりかなり暑いー」って感じ。
最近、体の代謝が悪くてすごくむくんでいたので、
この９０分の発汗にかなり期待大で臨みました

レッスンが始まってみると、やっぱりスゴイ
１つ目のポーズですでにヒジからポタポタ汗が・・・
汗の量が多いからか、いつもよりすごく体力を使うような。。。
今まで受けたレッスンの中で、汗の量が最高に多かった
１Lのお水も完飲～（いつもは半分くらいしか飲めない）


すごくスッキリして、その後はランチしにマハナ銀座店へ
マハナのランチは初めて
ビュッフェで、自分で作るロコモコ・パスタ・ピザ・サラダ・肉料理・魚料理
・・・などなど＆デザート＆ドリンクバーがあって ９８０円

お店の雰囲気や流れてる音楽などが、ハワイ好きの私には心地よくて
大好きなお店です
ビュッフェなのに料理のおかわりもせず、ペラペラとしゃべってるうちに
閉店の時間になってしまいました～

すごく楽しかったので、だけど行ってよかった～
9/14までのチケットがあと１枚あるのでそれまでにまた行くぞぉ

ビクラムヨガ

水曜日、ビクラムヨガに行ってきました
１３：００～のレッスンだったので、すご～く空いていました
そのせいか、なんだか室温が低いような・・・
いつもなら部屋に入ったらすぐにタラ～ッと汗が出るけど。。。
イヤな予感・・・・・・・・・・


２０分前に部屋に入って体を温めてから始めてみたけど、
９０分のレッスンを受けても、いつもの半分位しか汗がかけなかった
１Ｌのお水も３００ｍｌ位しか減らず。。。

それでも翌日しっかり筋肉痛がやってきました
今日もまだ痛い～～～

Yoga&Lunch

連日ワールドカップ観戦でやや寝不足～

今日は１０：３０からのビクラムヨガに参加してきました
６／１８までワンコイン(５００円)体験キャンペーンをやっているせいか
朝一のレッスンなのに満員でした

外気温が高い＋人数が多いと、いつもより室温も高いように感じます
そのお陰もあって今日も滝のような汗をたっぷりとかけました
まだ大した回数は行ってないけれど、それでも初めの頃よりは
ポーズも少しはまともにできるようになってきてウレシイです
翌日の筋肉痛が来なくなればもっとうれしいんだけど・・・


ヨガの後はＢＡＬＩＨＡＩでランチ
おかゆ・生春巻き・フォー・パイナップルチャーハン・サラダ
・・・などなど、モリモリと食べてきました
アジア系の料理って野菜や魚介が中心なので意外とヘルシーかも～

久々にビクラムヨガ♪

今日は１ヶ月振りに友達と ビクラムヨガ に行ってきました
１０：３０～のレッスンだったので、いつもより人数は少なかったです。

部屋に入った瞬間からタラ～っと汗が出てきたので、
「今日はかなりいい汗がかけそう」と思っていました

始めの呼吸のところから、みるみる汗が吹き出てきてスゴカッタ～
女性は特にその日の体調などで、新陳代謝が良かったり悪かったりで
汗の出方が全然違いますねぇ

９０分終了後は心地良い脱力感とスッキリ感で気持ち良かったぁ
もう少し料金が安かったら、マメに通いたいんだけどぉ・・・


レッスン後はお腹もいい感じに空いてきたので、
前にも行ったことのある マレンマ に行きました
ビュッフェなのでピザ・サラダ・ドリンク・デザート・・・なんでも食べ放題
今日はレッスン後なので、ためらいもなくたくさん食べました。
・・・と言うか、食べ過ぎました
多分、ピザは丸々１枚は食べたと思われる

明日ジムでいつもよりエネルギー消費しなければ～
例の筋肉痛はやっぱりやってくるのだろうか

ビクラムヨガ ３回目♪

前回行ってからだいぶ間があいてしまったけれど、
昨日久しぶりに ビクラムヨガ に行ってきました


その前にやっぱりまずはランチ から～
昨日のお店は マレンマ

前菜、スープ、サラダ、デザート、ドリンクはビュッフェスタイル
ピザは焼きたてを席に頻繁に持ってきてくれて、好きな種類を好きなだけ
もらうことができます

ピザも他の料理も全部おいしかったし、時間制限もなしでゆっくりできて
１２６０円　と～ってもお得だと思います


かなり食べ過ぎ、満腹状態で１５：００～のレッスンへ・・・
早目に着いたので、３０分くらいマットでゆっくりしてたけど、
全然お腹が落ち着かないまま、レッスン開始

案の定、ポーズによってはかなり苦しむことになりました
でも今回も汗の出はスゴーーイ
９０分間しぼり出して、かなりスッキリしましたぁ


今日は首から腰まで背面が筋肉痛でーす

ビクラムヨガ ２回目♪

今日はジム友達と３人で銀座のBALI-HAIでランチしました
アジアン料理のビュッフェで、生春巻き・フォー・ココナッツカレー
お粥・揚げ物・サラダ・デザートなどなど、たくさん種類がありました
どれもとっても美味しかった～

でも15:00から ビクラムヨガ 第２回目だったので、あまり満腹に
なってはいけないと思い３人ともかなり控えめ…

そして、15:00～いよいよ90分間のレッスンに開始～
今日は前回より、ポーズを頑張ろうと気合を入れて挑んでみたけれど、
やっぱり体の硬い私には、どれもかなり難しいポーズ。。。
いくら頑張っても正確なポーズには程遠くて、自分の姿を鏡で見て
苦笑しました


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
佳境に入り、あともう少しだ～とチョット気合を入れ直し、このポーズを
とるため後ろに反り返って右手を右足かかとに…の段階で
右肩がピキーンと攣ってしまった
アタタタタッ・・・・

やっぱりあまりムリはしてはいけないものだと思いました
それでも今日も大量の汗 をかき、解毒された感じで
かなりスッキリ～

その後、バーゲンを見たり買い物などして帰り、かなり充実した
楽しい１日でした

ビクラムヨガ

今日は初めて ビクラムヨガ を体験しに行ってきました

室温40度、湿度55％の部屋で26種類のポーズを行うのですが、
普段汗が出にくい私でも、全身から滝のような汗がみるみる出てきて
本当にスゴカッタ

ポーズはすごく難しいので、初心者の私にはほとんどできず…
それでも普段使わない筋肉を使い、90分間たっぷりと汗をかくことができたので、
終わった後にはとってもスッキリでしたっ

次回は2月半ばくらいに行こうと思いま～す