５ｍｇ減量

パキシル５ｍｇ減量中です。

風邪

うちで風邪が流行ってます。

僕以外全員かかりました。

僕はまだ大丈夫です。もしくはすでにかかって治ったか。

うつに比べれば。

役立った本

〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 デビッド・D.バーンズ,山岡 功一,夏苅 郁子,小池 梨花,佐藤 美奈子,林 建郎 星和書店 このアイテムの詳細を見る

認知行動療法についてよくわかる本。分厚いけど、うつ状態になった時の
思考の歪みを理解できる。さらにその歪みの正し方を教えてくれる。有名な本。

まじめ

人生をまじめに考えすぎると深手を負う。

この世界の矛盾探しにやっきになっても空しいだけ。

ちょっとテキトーに生きるのがいいよね。

気分が安定してくれるのを待つばかり。

ストレス耐性が

はじめから低かったのだなー。僕は。

色々自分の性質があってそれが複雑に絡み合って

今の自分ができてる。というかできざるおえない。

あまりに酷な道のりだな。やれやれ。

遠いって

遠いし、めっちゃ待たされるし。

治療法も変わらないってさ。ちぇ。

前のとこでいいや。うむ。がんばろ。

うつの時って

負の攻撃力が増大するよね。

些細なことがものすごくおっくうだったり、後悔とか怒り憎しみ。

こいつらが一気に大きな力を得て、逆に幸せとか、そういう正の気持ち。

正といったら変かもしれないけど。そいつらがちっちゃくなっちゃう。

それがうつ。

病院を変えてみる

もっとでっかい病院に。

幼い頃のトラウマあったよ。
うむ。今になってはどうしようもないけどな。

うむ。

段々振れ幅が小さくなってきた気がする。

手帳に気分の変わり具合を書いて、確認してた。

ふーむ。まだわからん。

オーマイ。

パキシル10mgで相当きつくて。参った。参った。

アホみたいに苦しいので。あきらめます。

いまんとこね。今やらなければいけないことがあるから。

頑張ります。