この前のこと
夜寝るときに、すぐ寝れそうにない時はいつも、呼吸を吸う長さより吐く長さを長く、吸う長さの倍以上で吐くようにしてます(*´ー｀*)
そうすると、自律神経の副交感神経が優位になって、寝やすくなるって聞いたので…
で、この前やってたら
吸った空気が肺の中を通り抜ける感じがして…？
いつもは、胸一杯、肺がパンパンになるくらい吸ってから吐いていたのが、吸えば吸うくらい（空気ではないと思うんだけど）、肺から気が抜けていく感じで、気持ちがよかったんです！
瞑想の時に、肺がパンパンになるまで空気を吸って満たされ感を味わう！ってことをしてたんですけど…
なんかねー
いつも限界を味わっていたのかな？って思った( ´-｀)
あまりにも気持ちがよかったんです
(*´～｀*)
これが無限ってことなのかな？
満ち足り感も、無限も両方を味わおう！って思いました(｡-人-｡)
深呼吸できない子供がいる！
って聞いてびっくりしました。
しっかり吐くと、自然に空気は入ってくるから、もしかしたら息を吐けないのかなぁ～？
学校で深呼吸の仕方って教えてくれたかな？
私は聞いたんじゃないかな？…たぶん
