明治製菓の夢のお砂糖？『ＧＦ２顆粒』

今日も今日とて、キックボックスでシェイプ！シェイプ！あ～。わき腹が筋肉痛・・・。身体が重くて、最後の柔軟ができなかったぜよぉ～。①仰向けに寝る。②腹筋を使って頭と足を床から１０センチぐらい浮かす。ニュートラルポジション③足を曲げながら、ゆっくりとV字に上体を起こしていく。④わき腹を締め、片尻に体重を乗せる。⑤浮いた方の足をななめ上に伸ばし、　座った状態のライダーキックポーズ。⑥ゆっくりニュートラル . . . 本文を読む