空が大理石のよう重い
窓枠に四角く切り取られた空
硝子戸は 雨で白く煙っているよう…
きょうは 半年に1度の骨密度検査の日です
冬を思い起こさせるような冷たい空気が流れている
検査しやすい服装でしたが 部屋に戻り 1枚重ね着しました
今回も DXA（デキサ）法
骨粗しょう症検査に使用される測定方法は
背骨や太もものつけ根などの骨密度をX線で測定する
検査着で装置に横になり 数分間じっとしていれば終わります
骨粗しょう症を予防するためには
カルシウムなどを摂取することが重要になります
カルシウムを多く含む食品の牛乳・乳製品・小魚・緑黄色野菜を
意識して摂取していたので 骨量の数値が良くなっていた
こんなに 数値が良くなるなんて嬉しい！
担当医師も 笑顔でニッコリ！
スーパーで
おべんとうを購入した
「からだに嬉しい♡お野菜弁当」
キャッチフレーズに惹かれてしまった（笑）
ランチ
おべんとう
黒米ごはん＆白身魚黒酢弁当
薄味なので
キャッチフレーズどおりです😉
ティータイム
クッキー・珈琲
珈琲だけにしようと
思いながらも…あ～食べちゃった！
今夜は 和風だしで
本格的な味のカレーうどんで夕餉
夕食
カレーうどん・柿
カレーうどん
うどんは
個人的に冷凍うどんを
使うとコシがあって美味しく感じる
寒い季節は 毎日でも良いほど食べたくなります
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