目安

山歩きをする場合、途中で水分補給するために必要な水の量は

５ml　×　体重　×　行動時間

を、目安にして用意するといいそうだ。

例えば、体重６０Kgの人が、２時間歩くとすると

５　×　６０　×　２　＝　６００

６００mlくらいは、必要となる。