山歩きをする場合、途中で水分補給するために必要な水の量は
5ml × 体重 × 行動時間
を、目安にして用意するといいそうだ。
例えば、体重60Kgの人が、2時間歩くとすると
5 × 60 × 2 = 600
600mlくらいは、必要となる。
山歩きをする場合、途中で水分補給するために必要な水の量は
5ml × 体重 × 行動時間
を、目安にして用意するといいそうだ。
例えば、体重60Kgの人が、2時間歩くとすると
5 × 60 × 2 = 600
600mlくらいは、必要となる。