貪欲ナ
食欲ト
ビールに始マリ
ハイボール
芋焼酎
日本酒ト
無類ノ酒好きデアル
モジャ五郎
特ニ
日本酒ニ至ってハ
専用冷蔵庫ヲ
ゲットしたホド
数日前ニモ
ヤツハ
記しテイタデスガ
何回目のチャレンジかトユー
減量ニ
4月1日カラ
マタ取り組んでルデス
マカン君
オレは本気だぜ
ボクト
マル眼鏡ノ協力♬
感謝してます
実ハ
昨年
モジャ五郎ハ
何もシテナカッタわけ
デハないデス
そそ
そーなんだよ！
マカン君
不定期ナガラ
1年間
３０分走る機会ヲ
週に2〜3回
設けていたデス
無理せず走ってたので
1年間通じて
走れました笑
※おそらく200日弱は走れました
シカシ
酒ノ量
食事量ハ
変化ナシデス
食べるの好きだし
飲むのも好きなんだ💦
ウヌー
意志薄弱
で
例の健康診断のオバちゃん
ボロカス言われて
火がついた笑
単純デス
我々世代は
人口が多いから
それこそ医療崩壊
老人施設崩壊しかねないんだって💦
ムー
健康は
今から自分でビルドアップして
国に迷惑かけるなって😞
ムムー
◆食事
●朝→パンと野菜ジュース
●昼→マル眼鏡お弁当
●夜→鶏肉とサラダなど。禁酒
◆運動
●出勤前→約30分ラン
●帰宅後→マカン君と約1時間散歩
●仕事の合間に筋肉の神様の
スクワット
部分をやる
今日は朝ご飯を食べた後
走りに出て
さっき
走って帰ってきたさ
ウヌー
今日モ
わんカジ
ノットり
4月1日
78.1Kgから
始めた
上記のルーティーン！
ムッ！
見ろ！
12日目
5.5Kg減！笑
第一段階 目標は
5月末までに
70Kgだあぁぁー！