5月も終わり、、

仕事の方は少しずつ落ちついてきて　今までのような状態に戻りつつあります



嫌なことも少なくなって、少しずつ自分でも割り切ってやっていこうとしている最中です



お腹のほうは、できるだけ薬を飲まないようにしています




その代わり、お腹をこわしたりする回数が多いと　さらに不安になるから

お腹の調子をできるだけ　整えるように、　日々食べ物をとかを気をつけています



たとえば

冷たい飲み物（基本的には飲み物を控えちゃう）、牛乳、ヨーグルトなんかの乳製品、　アイスや　生もの、オレンジなんかの柑橘系は仕事前や出かける前は一切とりません



だけど、もともと、フルーツや野菜、水なんかも　飲まないんで、　全く努力は必要なく

でも　すごく効果はあって、


少なくとも　仕事に毎日行く前に　薬を飲むことは全くといっていいほど　なくなりました




朝　習い事へ行ったりするときも　薬を飲まないです


トイレの場所を熟知したのと　到着してからトイレに行ったりして




でも　それでどうにか　やれています



今年の夏は　プールや海に行けるといいなぁ、ってカレ　にいっています、


いけるのかな、いつか