今夜は、
大好きなパイナップルチャーハン🍍
意外と美味しい
聞くだけだと
「えっ？」って言われますが、
コレが意外と美味しいです
フルーティーで、
スッキリしたチャーハンです😊
とっても飲みやすくて、
美味しい、アーモンド効果！
ビタミンEの抗酸化作用で、
脂質の酸化を防止して細胞の健康維持を助けます。
食物繊維も豊富で、
腸内環境の改善も期待できます
これでダイエットだぁぁぁ
なーんて、、
でも、、これも補助食品なので、
やっぱり、飲みすぎても良くない。
これだけで痩せることはないけれど、
甘味もあって美味しいので、
上手に食事に取り入れて、
健康を維持したいですね
今夜のおつまみは、鯨ベーコン！
実はこの鯨ベーコン、とってもヘルシーな食品です。
鯨肉のエイコサペンタエン酸（EPA)は血液の擬固を抑制し、動脈硬化の予防に効果を発揮します。
又、EPAは発ガン予防効果も認められています。
鯨肉は鉄分がとても豊富で貧血症の方にもぜひお勧めです！
鉄分の形態が最も吸収されやすい（ミオグロビン鉄）と呼ばれる有機体の形になっており、鯨肉は鉄分の大変良い供給源になります。
鯨肉にはナイアシンが多く含まれておりますので、皮膚炎などに効果があるといわれてます
数十年前は、日本人にとって貴重な蛋白源となっていましたが、今は動物愛護の観点から高級食材になっています。
楽しみだった皆既月食ですが、
夜になって雲が出てしまい
雲に隠れちゃったのか、
欠けているのか、、
とってもわかりにくい感じになってしまいました😫
ちょっと残念🥺
次は12年後だそうですよ🥺
数年前から徐々に
人気が高まってきた高カカオチョコレート！
その効果は、
①血圧を正常に近づける！
②血管を広げる効果がある！
③善玉コレステロールの増加！
④動脈硬化のリスク低減！
⑤精神的、肉体的に活動的になれる！
⑥うつ病やアルツハイマー型認知症の予防効果！
実に、現代人が抱える健康リスクに
マッチした美味しい嬉しいオヤツです♪
そんな高カカオチョコレートですが、
やっぱり食べ過ぎはNG！
適度な量は、
1日25g程度です！
5gを1日5回に分けて食べる！
これが良い効果をもたらしてくれる
いわば、、適量ってところですね！
食事の前に食べると、
カカオポリフェノールの効果で、
空腹感を和らげてくれるので、
食欲が低下して食べ過ぎを抑える事ができます。
4週間続けるだけで、
嬉しい効果が沢山期待できます！
良薬口に苦し！は、もう古いのかもしれませんね！
美味しいチョコでこんな嬉しい効果が得られて、コンビニなどでも買えるので、ちょっとした気分転換に1枚食べてみるのも良いかもしれません♪
同じような高カカオチョコレート好きの方！是非、コメントお願いします
オススメの食べ方や、
お供の飲み物など教えてください