おはようございま～す☆

おはようございます♪

おとといは本当に暖かく、昨日もわりとあたたかかったですね～

が、今日は本当に寒くなるようで・・・皆様もどうかお気をつけくださいませ。。。

こういう時、わんのアフロはどういう風に感じているのだろ？？

いつも自分の毛皮一枚（本当にふわふわ）で厚い時も寒いときも過ごしているのだから・・・

敏感に日があるところへ移動したり、日陰を見つけたり、上手だなぁ～とも思います。

また、飼い主の私たち家族が思いやっていくことも大切ですね。。

写真は８日のお昼ご飯。。前日夜のおでんです。よくしみて幸せ～でした。

こちらは８日夜のごはん☆

にんじん、キャベツ、たけのこ、きのこ、インゲン、たまねぎの中華炒めとえのきとおあげ、小ねぎのお味噌汁。。オクラをさっと湯通しして刻んだものをよ～くかきまぜていただくあれと、大根のぬか漬け。それとキムチです～お好みで炒め物にはお酢とからしをつけて。。。。

９日朝のご飯。

りんごたっぷりとヨーグルト＆プルーン。

シナモンとカルダモンのパンとクリームチーズ。

お味噌汁少々とミルクティでした。

９日お昼ご飯☆

レッスンの合間に・・・・

昨夜の中華炒めがかすかに残っていた・・・♪のでそちらと目玉焼き＆大根のぬか漬け、ご飯と塩昆布です。

ほっと一息～☆☆

豆乳のシチューです。（カリフラワー、きゃべつ、にんじん、ジャガイモ、たまねぎ、ヒヨコマメでした。。。）

それと、レタスとブロッコリーたっぷりサラダ。（塩、バルサミコ、オリーブオイルでお味付け）

あ、念のため～お皿は大きいのが旦那さん、四角いのが私、まるいのが息子となっておりますー

食後のデザートをちょこっと。。。

イチゴとチョコレートアイスクリームにココアパウダーをちょこっとかけていま～す

１０日の朝ごはん～です☆

くるみ＆チーズパンに目玉焼きの上にチーズをのせています。。それとヨーグルト＆プルーン。。

乳製品がおおすぎですね。。。

９日の日にレッスンに来てくださったＥちゃんからいただきましたスコーンをこの日のお茶時間にいただきました☆娘さんとお二人作られたそう・・・とってもかわいいピンクのデコレーションがかいてあったのですが、あたためましたらチョコ色に・・・気持ちがとどくとっても素敵なプレゼントを本当にありがとうございました。。。とてもうれしかったです家族でにこにこいただきました♪

お昼ごはんは山へピクニックへ行っておにぎりをいただく予定で作っていたのですが、何か忘れているな～と思ったら・・・歯医者さんでした！！ピンチ～で、急遽行ってきました・・何とか間に合ってよかったです。。歯医者さんにはもちろん忘れていましたなんていえなかったな～。ごめんなさい。。。雲行きも怪しくなったためと午後からのピクニックってなんだか・・・で、おうちでおにぎりをいただきました。お写真もとりわすれましたね～ばたばたぶりが伺えますね。。１０日お夕食は前日のクリームシチューにオーブン皿の下に湯がいたペンネをいれてシチューを注いでオーブン焼きです。サラダはブロッコリーと摩り下ろしたにんじんとツナとレタスのサラダ。お塩とバルサミコとオリーブオイルでいただきました～。食後にはイチゴをいただきました♪

いつも食べ物ばっかりですが、、、お読みくださって本当にありがとうございます☆

素敵な一日をおすごしください

寒いですね～☆

寒い日が久しぶりに続いていますね☆

なんだか冬らしくて寒いけれども気持ちがいいです！空気がきれいですね～

そら模様もとってもきれい・・・

一週間近くアップしませんでしたので一杯になってしまいました。。反省～お暇のある方お付き合いください～

2日のお昼ご飯です～厚揚げの素焼きと大根おろし＆小ねぎ。お味噌汁。ご飯＆塩昆布～

お好み焼きです～この日は旦那さんがお仕事で遅かったので、母一人子一人ごはん～。なんとなく気がぬけますね・・・いけませんね～。子供のためにもしっかりつくらねば～！！お好み焼きにはきゃべつ、大豆、にんじん、長ネギが入っています。お味噌汁と大根のお酢の物、ご飯。（炭水化物一杯）

3日朝ごはん～♪

目玉焼き＆レタス。スライスチーズ。をパンではさんでいただきました～けっちゃっぷも入れます。それとヨーグルト＆プルーン。カフェオレです。

3日お昼は友人カップル（死語？）と子供とだんなさんと一緒に近所の海の見えるレストランへgo!写真撮り忘れました～！！その後歯医者さんへいって、スーパーでおいしそ～うな恵方まきを発見しｈて買ってまいりました。景気よく一人一本？なのですが、皆たべきれずにもうだめ～でした。。。添えたのは菜の花のおひたしとめかぶと大根のおすのものとカブのお漬物。。お味噌汁はしろ味噌にしてみました。夕食後豆まき大会でした。

4日の朝ご飯。はい、昨夜の残りごはん～昨夜どころかその前日のお夕食の残りまで便乗して登場です。りんごをそええみました。それとそばちゃをだしました～

4日のお昼ご飯。レッスンの合間の一人ご飯ですがこの日はだんなさんも一緒でした～

菜のはなのおひたしと納豆と湯葉＆わかめの澄まし汁。ご飯と塩昆布です。（ご飯おおもりでしたね。。。。）

4日お夕食です～旦那さんの実家からいただく自然薯を使ったとろろ。それと紫きゃべつといんげん、自然薯の先のほうをグリルで素焼きしたものをゴマ酢でああえました。だしまき卵とおそばでいただきます～でした。だんなさんはご飯がついてきます。そばつゆは毎回つくります。

5日の朝ごはん♪パンはカルダモンとシナモンをたっぷり入れて焼きました。卵とラム酒もいれているので香りが食べるときに香ってきます～ん～幸せ～

5日昼ごはん～

トマトパスタです。息子と二人でいただきました☆

メキャベツときのことにんじんとにんにくがはいっていまーす。粉チーズをかけていただきました♪

5日お夕食です、ぎょうざとふろふき大根、カリフラワーとにんじんジャガイモインゲンのクミン炒め、ほうれん草のおひたしと中華スープ（わかめ＆卵）です。ふろふき大根の上にはゆず味噌をかけて。。甘みをおさえたゆずジャムをせんじつ友人から頂いて、白味噌にまぜてみました。いい風味です～ありがとう～！！

6日、今日は一日目黒で蓼科校遠方組み研修をするために蓼科から先生が来てくださる日です。朝7時すぎに家をしゅっぱ～つ。だんなさんと息子は仲良く寝ておりました。。。ゆで卵とアボガド、クリームチーズとパンです。もごもごしながらも。。サンドウィッチにしていただきました。

6日昼。お弁当です～色気のないお弁当箱。。。そして中身は昨夜のお夕食と同じです。。。お弁当箱がなかなかちょうどいいサイズがわからずについついいつものジプロックにいれてしまった～！！研修会場で先生方とランチタイム、とっても楽しかったです♪研修はシェア＆デコルテの復習♪これも本当に癒されて皆で美人の湯にはいったようだよね～と言い合っていました☆幸せ～遠くから来てくださった先生に。。。本当にありがとうございました！！

6日お夕食～★とってもありがたいことに友人が子供も見ながら皆のお夕食を作ってまっていてくれました。カレー＆サラダ♪おいしかったです～友人はベジではありませんがしっかりとベジ用のカレールーを用意していてくれて。。本当に優しい友人にめぐまれて幸せです。この日は甥っ子や友人の子が遊びでお泊り会だったために一緒にどうお？とさそってくれました。願ったりかなったり。。本当にありがとう～～。

このサラダは小学校2年生のお姉ちゃんたちが作ったサラダ。おいしかった～

このカレーを作った友人とてもおいしいご飯を作るのですよ～ありがとう～♪そして、よそってくれたのがエプロン姿でがんばってたおねえちゃま二人☆

皆で笑いながら食べました～本当にありがとう☆☆

7日朝ごはん。サツマイモとにんじんとインゲンを湯がいてから水気を飛ばしてクリームチーズであえました。塩＆ブックペッパーをかけて。それとパン＆オレンジです。ココアとコーヒーを入れた飲み物です、ココアにはカルダモン＆ハニーをいれてみました。。。塩＆きび砂糖のときより数段おいしい気がします。。。幸せ～♪

ゆっくりしていたのであっという間に午後。。。ブランチということでお昼はおにぎりをちよっとにしました。

7 日お夕食はおでんです～

久しぶりにはんぺんやごぼてんをいれてみました！

それとほうれん草のおひたしとキムチとカブのおつけもの、だしこぶと干ししいたけと山椒で佃煮をつくりました。

おでんの中身・・・こんにゃく、大根、にんじん、こぶ、ごぼてん、はんぺん、しいたけです～

デザートのイチゴ♪♪

今朝の朝食です。。オレンジ、スクランブルエッグ（チーズ入り）ジャガイモカリフラワーにんじんインゲンのクミン炒め、パンです。キャラメルティーをいただきました～♪

いや～一週間ほっぱっていてはいけませんね～お読みくださって本当にありがとうございます♪

素敵な一日をおすごしくださいませ♪

ボディリメイク☆

週末は浜松にてボディリメイクの講習会をJHAS代表の今井先生ご夫妻がしてくださいました～。これが、これが～～今出会えてよかった・・・な、本当に私に必要なテーマでした。

これから、どんど～んリメイクしてこうとたくらんでおります。（ひゃー公言してしまった・・・）

だって、本当に素晴らしいんですよん。これが。

ローション＆クリームも用意してくださっていて・・・手のかかるやんちゃっこがいようとも・・・これならば大丈夫。ジムにいったりするお時間のない代表夫妻。。。家での時間をいかに有効に使っていくか・・・すごいです。これがまた一人ではなくて２００人以上の人と一緒にできるというのがまた心強い。。。本当にラッキーですね。

写真は日曜日の夜のご飯。静岡から夜帰ってお支度しました。浜松での講習会の間だんなさんと息子はだんなさんの実家にお世話になっていました。いつもこうしてお邪魔させてもらっています。。本当に感謝です～☆そしてお母さんの兄弟が趣味で畑を借りてすくっているお野菜をいつもたんまりくださいます。本当にありがたいです。。。。今回ははくさい、大根をいただいてきました。そこではくさいと大根とにんじん大豆とブロッコリーの豆乳スープ。とまいたけとレタスのレモンたっぷりサラダ。お母さんの川根お兄さんの娘さんにもよくしていただいていて。。ピーナッツの煮物（これが旦那さん好物のひとつです～）をくださいました。それとご飯です～

東名海老名SAにて箱根ベーカリーさんのロールケーキをおみやに買いました。これはティラミス味☆ティラミスはゼラチンが入っていることもありますが。。こちらにははいっていませんでした～♪ラッキー♪お夕食後にデザートにこのようなハイカロリーなものを食べて・・・・。でもこのあとのお風呂タイムにてボディリメイクしていきます！

実は土曜日の講習会のあと、大家族のお風呂事情のため右だけリメイクしてあとは退室～という悲惨な事件がおこったのですが、右だけリメイクされた効果を何も話していないだんなさんが発見！！なんて効果の高いリメイクなのでしょうか～。。これからが本当に楽しみです。

昨日の朝ごはんです～ネーブルがとってもおいしかったです。

昨日のレッスンの合間のご飯。前日のお夕飯の残りを一人いただきました。

昨晩のお夕食～☆お豆腐のコロッケです。それとサトイモのポテトフライとにんじんのソテーと千切りキャベツ～。そして。。。クリームスープ。とゆかりをかけたごはんでした。

今朝起きると少々の雪が。。。大はしゃぎです。おかげで保育園に遅刻～。一杯あそんでとってもうれしそう☆

今朝の朝食です。パンはくるみとチーズを入れたパンをつくりました☆ラム酒と卵もはっています。リッチな食べ心地～。