今夜は雨、今週は晴れ。～体ストレッチ～

こんばんは、スタッフIです。


今日は夕方から雨となりましたが、
明日の朝には上がっている予報です。


今週は晴れの予報です。
冬の晴れは貴重ですね。


冬になると
体がこわばって、
怪我をしやすくなります。


起きた時に
背伸びをして、
肩甲骨を回し、
手首もゆっくり回しましょう。


またお風呂の中でも
手足首をまわして
疲れを残さないようにしましょう。


ぎっくり腰にならないように。