ロックンロール・アリゾナマラソンまで、あと１週間。

★１月10日（土曜日）のJogNoteより

午前９時30分頃から15mile（=24km）のロング走を始める。テタボロー空港付近の５mileコースを３周。
天気予報どおり、途中から雪が降り始め、次第に激しくなる。

１周目（-08km） 48分18秒
２周目（-16km） 46分07秒
３周目（-24km） 45分24秒

最初の１周はウォームアップ気味にゆっくり。
２周目以後はナチュラル・ビルドアップで快適に走る。

今月は10日目にして100km越えを達成。
この調子で行けば、単純計算で月間300kmに到達することになる。
ただ、１月18日のフルマラソンが終わるとお休みモードになりそうなので、ちょっと微妙かもしれない。

明日走るかどうかは、雪の状況次第。


★追記

さて、あと１週間で今年最初の大会、ロックンロール・アリゾナマラソンを迎える。
自身にとっては13本目のフルマラソン。すでに42.195kmという距離に対しては、慣れたとまでは言わないまでも、苦にするほどではなくなってきた。
タイムも今の調子であれば、余程のことがない限り、４時間以上かかるということはないだろう。
目標としては１mile平均８分30秒を維持すること。このペースを最後まで守ることができれば、３時間42分台でのゴールになり、堂々の自己ベスト達成ということになる。

それにしても、今年のニューヨークは寒い。たった３泊４日とはいえ、氷点下の世界を逃れ、春のような楽園に滞在できるのは、それだけでも幸せというものだ。

遠征旅行では、いつも精力的に観光するのが定番となっているが、今回は保養を優先し、オールドタウン・スコッツデールで美味しいステーキでも食べながらのんびりしたいと思う。

ともあれ、独身時代の1988年以来、21年ぶりのアリゾナ州訪問が楽しみだ。