一週間のランニング記録。（９月25日～10月１日）

９月25日（月）　休養。
９月26日（火）　4mile JOG （42分46秒）
９月27日（水）　休養。
９月28日（木）  4mile JOG （39分30秒）
９月29日（金）　5km JOG （30分45秒）
９月30日（土）　20mile 距離走 （３時間07分15秒）
10月１日（日）  6.6mile HILL TRAINING （１時間05分48秒）

◆９月の合計走行距離　174.0mile（=278.4km）
◆10月の累計走行距離  6.6mile（=10.6km）

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ニューヨークシティ・マラソンまで、あと５週間。平日は軽いJOGで疲れを抜き、９月30日（土）に、先週に続いて20マイルの距離を走った。LSDよりも少し速い、軽めのランニングだったが、ハーフマラソンに相当する13.1マイル地点を、２時間01分くらいで通過できたのには、驚いた。多少は力がついてきた・・・　と、思っていいのだろうか。

フルマラソンでは、やはり距離の壁がある。昨年のニューヨークシティ・マラソンでは、クイーンズボロー・ブリッジを渡り終えた16マイル地点で失速し、今年４月のニュージャージー・マラソンでは、20マイル地点の手前で、４時間のペースメーカーに抜かれた。サブフォーを達成するためには、失速する地点を、さらに先に延ばす必要がある。

それには、最低20マイル（=32km）までは「日常の距離」として、あたりまえのように、走れる状態にしておきたいと思う。