帰還

１０日に職場復帰して、どうにか無事、一週間を終えることができた。

「まだ、仮復帰だから無理しちゃだめだよ。」と言いながらも、
容赦なく仕事を言いつけ、こき使ってくれる私の職場の面々、
自分の事務机、仕事で使ってるパソコン、久しぶりの自転車通勤、
散々昼食で食べて、食べ飽きたと思っていた出前のうどん。

大げさなようですが、全てが新鮮で、懐かしい一週間だった。


今週の走行距離など

距　　　離：１２．３２ｋｍ
平均速度：１４．８ｋｍ/ｈ
最高速度：２５．１ｋｍ/ｈ
走行時間：４９分４０秒
累積距離：４８８．６ｋｍ

Hunting High and Low.

今日も暑かった。ここまで暑いと身体に堪える。
昼夜の気温差が激しいのもいけない。
で、今日は河川敷をスローペースで走った。

ゆっくり走ると、遠くの景色や近くの何気ないものが
目に入ってきて、これはこれで楽しいだ。

今日の走行距離など

距　　　離：６．７８ｋｍ
平均速度：１１．７ｋｍ/ｈ
最高速度：２４．９ｋｍ/ｈ
走行時間：４７分１７秒
累積距離：４７６．３ｋｍ

The Little Things.

今日は暑かった。この季節らしい暑さだった。
でも、夜は日中の暑さが嘘のように涼しくなって、
自転車で走ると夜風が心地よかった。

スピードや距離は不要。
日常生活を少し上向かせるのに、
この自転車は適していると思う。

今日の走行距離など

距　　　離：６．６２ｋｍ
平均速度：１５．７ｋｍ/ｈ
最高速度：２４．９ｋｍ/ｈ
走行時間：２５分１９秒
累積距離：４６９．５ｋｍ

Monkey Magic.

 

今日は風が強かったけど、みっちり走ってきた。

少し右足とお尻の筋力が戻ったからか、
思うようにペダリングが出来るようになってきた。

しかし、持久力は落ちた。疲れるのが速い気がする。
でも、良い傾向だ。

で、性懲りもなく、またサドルを買ってしまった。
VEROのRACER SADDLE。

RACERと言いながらも、ゲル入りで形ももっさりしている。
でも、座り心地はいいし、白いステッチがアクセントに
なっていて、なかなか気に入っている。

LGS‐SIXの白い車体には、黒いサドルが良く似合う。

今日の走行距離など

距　　　離：１３．７２ｋｍ
平均速度：１５．０ｋｍ/ｈ
最高速度：２８．３ｋｍ/ｈ
走行時間：５４分４９秒
累積距離：４６２．９ｋｍ

On and On.

天候と気温の変化についていけず、体調が絶不調なのだが走ってきた。

ついでに、先日届いたVEROのサドルに、転がっていたTIOGAのポストを
つけて走ってみたが、なかなかいいですな。

座面が広いので座りやすく、お尻にフィットする。
後は、長距離を走ってお尻に痛みが出なければベストである。

黒いポストもいいね。
ヘッドパーツとハンドルバーがシルバーなので、ちぐはぐだけど…。


今日の走行距離など

距　　　離：５．１１ｋｍ
平均速度：１４．８ｋｍ/ｈ
最高速度：２４．２ｋｍ/ｈ
走行時間：２０分４２秒
累積距離：４４９．２ｋｍ

Another Park, Another Sunday.

今日は早く目が覚めた。

プールでリハビリをやりすぎたせいか、
軽く全身筋肉痛でややけだるい。

そこで身体をほぐすため、朝ポタに行ってみた。
天気が良かったので、とても気持ち良かった。

朝ポタもいいもんだね。
週末は早起きして朝走ろうかな。


今日の走行距離など

距　　　離：５．１０ｋｍ
平均速度：１６．２ｋｍ/ｈ
最高速度：２０．７ｋｍ/ｈ
走行時間：１８分５３秒
累積距離：４４４．１ｋｍ

Now I'm Here.

サドルが来た。白い、意外と大きい。
さすがにお尻にはやさしそうだ。
雨なので、試走は無理。早く晴れろ。

Revelations.

今日は晴れたので自転車でリハビリ。
この間はまともにペダリングできなかったが、
今日はしっかりとペダリングできている。

昨日プールに行ってから脚の調子がよい。
脚の力が上手く入るように感じる。

プールに行って良くなった訳ではないと思うが…。
地道なリハビリと筋トレを積み重ねてきた成果が
少しでてきたのだと思いたい。

今日の走行距離など

距　　　離：３．８５ｋｍ
平均速度：１４．７ｋｍ/ｈ
最高速度：２１．４ｋｍ/ｈ
走行時間：１５分４９秒
累積距離：４３８．９ｋｍ

もう少し距離をのばしてみるか。

White Room.

新しいサドルをネットでポチッと購入。便利な世の中になったものだ。

今使っているのはTIOGAのMulti　Control　Groove。
デザイン、乗り心地ともに、非常によくできたサドルである。
とても気に入っているので、同じサドルをネットで探したが、
生産終了しているのか、通販サイトのカタログから落ちている。

で、新しいサドルはVELOのＷｉｄｅ Ｓａｄｄｌｅ。
色はホワイト。シンプルでなかなか良い。
ちょっと楽しみである。

Into The Arena.

久しぶりに走ってきた。夜のトレーニング再開である。

落ちてしまったお尻の筋肉を取り戻すため、
とにかく筋トレをやらねばならなん訳である。

鍛えたいのはお尻の筋肉（大臀筋）と脚の裏側の筋肉。

で、自転車のペダリングはちょうど私の鍛えたい筋肉と
腹筋などを使うのにちょうどいいはずである。

しかも、膝や腰に負担はかかりにくいはず。

先週、理学療法の先生に相談したところ、
ＯＫをもらえたので、様子を見ながら走ってみた。

まだまだ、上手くペダリングが出来ないし、
腰への負担についても一抹の不安がある。
（あくまで、負担がかかりにくいのであって
全く負担がかからない訳ではないだろう。）

とにかく、無理は禁物である。
ひとまずはポジションとフォームに気をつけながら、
ぼちぼちトレーニングをしていこうと思っている。


ここしばらくの走行距離など

距　　　離：２７．３２ｋｍ
平均速度：１３．５ｋｍ/ｈ
最高速度：２７．１ｋｍ/ｈ
走行時間：２時間１分１６秒
累積距離：４３５．１ｋｍ