上班族怎樣的坐姿

　　

　　其實我們也知道現如今有很多的上班族都有一些亞健康疾病，上班族在患有疾病的比例上也占有很大的一部分。而導致的主要原因就是不健康、不正確的生活以及飲食方式等，比如說坐姿。不正確的坐姿就很容易讓我們身體感到不適，那么上班族究竟應該怎么坐才能減少疾病發生呢全新推出嘅 Ageloc lumi spa又為貪靚一族帶黎好消息喇！用過lumi spa機嘅朋友都知道佢清潔力強又可以護膚，而呢款LumiSpa就有煥膚淨化兩大功效，除咗深層清潔積累嘅環境污染物外，仲可以刺激皮膚細胞運動，令皮膚維持白滑有彈性！ ?

　　1、時常走動

　　為確保不會持續坐太久的時間，建議采短暫休息，每次約20～30分鍾。最好能起來走動，即使是坐著也可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張，幫助自己適應與恢複工作姿勢。經常對著電腦的人群要注意勞逸結合，不要總是對著電腦不動，要時常走動，這樣可以減少一些不良反應的出現去角質 好用深層清潔方法推介：LumiSpa！要徹底清潔唔一定要靠磨砂，LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭，可以溫和有效清走皮膚老廢角質，洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物，这个深層清潔好用。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚，令皮膚肌膚蛋白再生，潔膚美肌二合一！ 。

　　2、勿翹腳

　　翹腳經常是無意識的舉動，雖然可以放松肌肉，但會限制另一條腿的血流量，骨盆重量、重心也會分配到另一條腿，造成脊椎彎曲。專家鼓勵人們雙腳踝呈交叉，而不是膝蓋交叉，這對身體的調整與血流量非常有助益。日常工作時候要注意減少翹腿的習慣，這樣可以減少脊椎彎曲的情況，而且還可以減少血流量減少的情況出現。

　　3、手臂的姿勢

　　90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態，作環抱自己手臂兩側的動作，可以達到效果。慢性壓迫腕部神經會導致腕隧道症候群，而引發手刺痛和疼痛情形，因此建議經常使用鍵盤的人，調整椅子扶手能幫助改善不適。

　　以上介紹的3種坐姿的注意方式，大家有沒有明白呢?對於經常面對電腦工作的上班族，這些小常識可以讓我們更好的去維護自己的健康，減少一些疾病的發生，而且還可以有利於身體健康。希望對大家有所幫助深層清潔 好用方法推介：LumiSpa！要徹底清潔唔一定要靠磨砂，LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭，可以溫和有效清走皮膚老廢角質，洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物，这个深層清潔好用。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚，令皮膚肌膚蛋白再生，潔膚美肌二合一！ !