坐禅でスッキリ

初めて坐禅会に参加してみた


広島市臨済宗（禅宗）観音寺





ここは
広島新四国第51番の霊場

ちなみに、１番は宮島の「大聖院」


そして
山陽花の寺24か寺の満願札所

だそうです。



最近は「花巡礼」に訪れる方が増えてきているそうですよ


ここは、アジサイが350種類5000株

あるそうなので

来月のアジサイ祭りに

是非行ってみたいと思ってます。








さて

初めての坐禅ですが

7人ほどの初心者が講習を受けました
（参加者 全26人）


25分坐禅→10分休憩→25分坐禅




そして少しの緊張感の中


チ～～～ン と、始まりの合図です



集中集中…





呼吸は

少し長めに息を吐いて、吸って、1～～

これを10まで数え、また1から

を繰り返す


途中、雑念が入りわからなくなったら

また1から…



何度、1～～を繰り返しただろうか…




集中集中…




1回目終わり





そして

2回目始まり



集中集中…



最初の25分は長く感じたけど

後半はだいぶ集中できた自分がいた


そのせいか

終わった後、頭と身体が軽くなった


特に、始める前と後の肩こりの変化には

驚いた




一時的にでも、気分がスッキリした

この貴重な体験ができた事に感謝