本当は24：00に就寝したい．．．
でもニュースとか観ていると 24：00過ぎてしまいます。
まして全豪ＯＰのＮＨＫを観ちゃうんですね。ＷＯＷＯＷをスッカリ観ているのになぜか不思議です。
その後にフォローしている方のブログを出来る限り、覗きに行きます。
そこには相手の気持ちを感じるからなんです。
全てを観られないのがざんねんです．．．すみません！
明日の予定は何が何でも、ジムで受けたいレッスン・メニューが11：30ＡＭがあるんで寝なくちゃいけないのに．．．
まだ記事を書いている．．．馬鹿か？と諦めてはいるんですが．．．頑張って行きますよ！
＃213
【大坂なおみ】2回戦・2020ブリスベン国際の試合日程と放送予定(ネット中継)
大坂なおみ前代未聞の年間全勝宣言「全ての試合で」
東京五輪の年。タフな開幕戦を勝利で飾った大坂は、日本の報道陣へ「明けましておめでとうございます」と第一声。なおみ節で、満面の笑みだ。そして、新年の誓いを「今年は、全ての試合で勝ちたい」と言ってのけた。東京五輪の金メダルはもちろん、前代未聞の年間全勝宣言だ。
ファンとしては そう有って欲しいモノです。
2020.1.7試合終了後の笑顔
2回戦は 2020年1月9日（木） 18時00分~
試合開始時間が遅延する可能性あり、下記で確認願います。
対戦者 ソフィア・ケニン （14位）アメリカ 21歳
対戦成績 大坂の 1勝2敗
決して油断出来ない選手です。
試合開始の速報情報は 
で確認出来ます。
放送予定
DAZN（ダゾーン） (ライブ配信)
2020年1月9日(木)10:00～
1ヶ月無料体験があり、無料体験中に退会すれば費用は一切ナシとの事、視聴方法や利用に関しては下記のDAZNホームページでご確認下さい。
リンク先→DAZN
ドコモの回線をお持ちの方は、月額利用料980円(税抜)となり、
ドコモの回線をお持ちでない方は、月額利用料1,750円(税抜)となります。
大坂なおみ選手の試合に 視聴応援しよう！
今日もジムへ行きました。金を払うという投資は気持ちを変えるようだ．．．
面倒臭いという気持ちが少しづつ縮小されて行く様な．．．
生活面全般へ影響すれば better だけど．．．
筋肉痛が少し残っていたので 筋トレは止めて ウォーク 3ｋｍ 40分 汗だけは沢山流れました。
レッスンプログラムは 『初級ステップ』に参加 老体には丁度いい所でした。 汗も掻きますし息もハア～ハ～・・・
明日は筋トレに挑戦！
＃204
【大坂なおみ】2回戦・2020ブリスベン国際の試合日程と放送予定(ネット中継)
gooニュースより
初戦はサッカリ（ギリシャ）を 6-2 6-7 6-3 で 2-1で勝利を入手した。
試合が終わるまで緊張して観ていました。
2回戦は 2020年1月9日（木） 18時00分
試合開始時間が遅延する可能性あり、下記で確認願います。
対戦者 ソフィア・ケニン （14位）アメリカ 21歳
対戦成績 大坂の 1勝2敗
決して油断出来ない選手であります。
試合開始の速報情報は で確認出来ます。
放送予定
DAZN（ダゾーン） (ライブ配信)
2020年1月8日(水)10:00～
2020年1月9日(木)10:00～
1ヶ月無料体験があり、無料体験中に退会すれば費用は一切ナシとの事、視聴方法や利用に関しては下記のDAZNホームページでご確認下さい。
リンク先→DAZN
ドコモの回線をお持ちの方は、月額利用料980円(税抜)となり、
ドコモの回線をお持ちでない方は、月額利用料1,750円(税抜)となります。
大坂なおみ選手の試合に 視聴応援しよう！
今日は朝から体の筋肉痛が治りませんね。若くない老体は回復にも時間が掛かります。
大坂なおみの試合が日中でしたから ジムは夜にします。
ギガダンスはボディコンパット30（初心者）をやって見ようと思う。
*結果．．．ボディコンパット30は格闘技系で フォームが解らない上にテンポが早くて全然ついていけませんでした．．．
これは合わないのでもっと簡単で動きの遅いダンスを探す事にした。
ウォーク3ｋｍ50分実施 マシンは止まる事無く動くのである。普段の散歩兼ウォーキングとは全く違う！休みません．．．
明日も日中はブリスベンテニスの試合を観るので ジムは夜にする。
明日1月8日は 相模原市の障害者施設「津久井やまゆり園」の殺傷事件で、殺人罪などで起訴された植松聖被告（２９）の８日の初公判。
今直「障害者は安楽死すべきだ」とする主張に変わりはなく、「何もできない人に補助金を出すべきではない」と反省の色は見せていない。
『この国の不寛容の果てに』雨宮処凛編著 大月書店
「生産性」「自己責任」「迷惑」「一人で死ね」・・・
不寛容な言葉に溢れたこの国で、男は19人の障害者を殺した。
「障害者は不幸しか作らない」という線引きによって。
沈みゆく社会で、それでも「殺すな」と叫ぶ、生命をめぐる対話集。
＃203
【大坂なおみ】1回戦・2020ブリスベン国際の試合日程と放送予定(ネット中継)
試合日程
大坂一回戦の予定 日本時間：2020年1月7日(火) 12時10分前後
試合開始時間が大幅に遅延しています。下記で確認願います。
ブリスベン国際主催よりスケジュールが発表され、センターコートの第2試合に組まれました。
対戦者 マリア・サッカリ [23位] ギリシャ アテネ 24歳
試合開始の速報情報は で確認出来ます。
放送予定
2020年1月7日(火)10:00～
1ヶ月無料体験があり、無料体験中に退会すれば費用は一切ナシとの事、視聴方法や利用に関しては下記のDAZNホームページでご確認下さい。
リンク先→DAZN
ドコモの回線をお持ちの方は、月額利用料980円(税抜)となり、
ドコモの回線をお持ちでない方は、月額利用料1,750円(税抜)となります。
大坂なおみ選手の試合に 視聴応援しよう！
2020年の計
ダラダラと新しい年が明けてしまいましたが 3日の新聞チラシに 眼が止まっていました
「ＪＯＹ ＦＩＴ 24 青森」 スポーツジムの広告です
ジム行って見ようかな．．．
昨年末に健康診査の結果を貰い．．．メタボを確認して．．．どうすれば良いのだろう？
その対策に悩んでいたから
心にスイッチが入らず ウォーキングも続かない．．．
腹囲90ｃｍ 中性脂肪の膨大な数値．．．完璧なメタボ．．．
ウォーキングもタダだから続かない 金を払えば続くかも．．．
それにこの季節は積雪が多くて 外出も面倒だし．．．何となくジムの事は以前から脳の片隅に在りました
ジムに行って見ても良いか！
そんな訳で翌4日に入会した
メーンはウォークで ダイエットする。これは実績が有るので効果は大である
担当のインストラクターと会って 体調検査からスタート
ＢＭＩと下腹部の体内脂肪が多い．．．
下半身の筋肉は良いが上半身は足りません！
測定データから 上半身の筋トレをする事！
5日から始めましたが 何が辛いって「腹筋台」10回を3セット これが一番キツイ！
筋トレは二日置きにやる事で効果がでるそうな．．．
取り敢えずウォークorバイクだけは 最低毎日40分やる事に決めた
昨日の筋トレ後の筋肉痛は今日一日中痛かったが それでもウォーキングだけは60分歩きました
それとバランスボール（初心者コース）のレッスンも受講．．．30分
バランスボールは初めてでボールを使ってのフィットネス運動で 思ったよりバランスを取るのは難しい？
汗を掻く程の運動量が有るとは．．．想定外でした しばらく慣れるまで受講頑張ろう！
目標は体重60ｋｇ！
兎に角一年間続ける事だ！
＃202
【大坂なおみ】1回戦・2020ブリスベン国際の試合日程と放送予定(ネット中継)
試合日程 1/6(月)~ 1/12(日)
大坂一回戦の予定 日本時間：2020/1/7(火)時間未定
対戦者 マリア・サッカリ [23位] ギリシャ アテネ 24歳
対戦成績 3回 大坂 2勝1敗
放送予定
2020年1月7日(火)10:00～
試合開始の速報情報は で確認出来ます。
1ヶ月無料体験があり、無料体験中に退会すれば費用は一切ナシとの事、視聴方法や利用に関しては下記のDAZNホームページでご確認下さい。
リンク先→DAZN
ドコモの回線をお持ちの方は、月額利用料980円(税抜)となり、
ドコモの回線をお持ちでない方は、月額利用料1,750円(税抜)となります。
大坂なおみ選手の試合に 視聴応援しよう！
＃201
悔しい！
新年早々．．．
何故？
納得行かない？
自分がいるだけ．．．
でも生き続けます！
何故？ こんな人生を味合う事に なった自分には 疑問？
判らない．．．
誰の性．．．
でも この答えに 答える人は いないでしょう！
ｸﾞﾚﾀﾞさんの彼女の叫びは．．．本当だから．．．
未来を．．．あなたにも．．．考えて欲しい！
これはいつか 迎えるかもしれない事．．．
＃200
