ふぅ┐(-。ー;)┌

この頃疲れてるんだよねㄟ( θ﹏θ)厂
後天気が良くないのもあり自転車は１週間お休みしてました。
体力的には元気なんですが精神的には毎日限界です。
日曜日は、しっかり休むのが日課です（笑）
今日は、それにしても良い天気でかつ暖かい絶好のサイクル日和。
でも眠い。走る気しないな。
午後昼寝してから走ろうかな(*_ _)zzZ
午後３時起床。走る気全開(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"
時間も時間なんでいつもの１時間コースを走って来ました。
それにしても１週間練習出来てないんで体力落ち落ちで真光寺、美山ぐらいの坂でもキツい（泣）まずいな(꒪ω꒪υ)
まぁ楽しくサイクリングしましょ。
最後はR8でトラックとバトルしてしっかり仕上げました。
久々に良い汗かきました。
今度いつ走れかなぁ(*゜▽゜)ノ

11/30 走行時間 63分47秒 走行距離 28.6km 平均時速 27.5km/h ケイデンス 最大 105 平均 77 最大斜度 15% 上昇距離 325m 平均気温 15℃

久々の練習

めっきり日が短く朝６時頃でようやく薄暗い感じ。
平日の朝練が出来なくなて少し寂しいってか仕事も忙しく朝起きれないだけなんだけどね。
この週末は久々の三連休１日目。更に天気が良い。
という訳で朝６時より朝練をして来ましたよ
本日夜中にはたけ君AOK君から三峡パークのお誘い。奇跡的に早寝の鞍馬ですが起きてました（笑）
という事で三峡パークを目指します。
１１月中旬からようやく冷え込んできてマイルートも紅葉シーズン真っ盛り。


真光寺周辺もカラフルな風景で良い感じです。今度銀杏見に行こっと。
はたけ陣営は、６時平牛公民館まで車で来てるので６時１０分頃には準備終えて三峡に向かっているはず。僕も、同じぐらいに自宅出発。約１５分ぐらいのアドバンテージあり！
何処で合流出来るか？来海沢トップぐらいで捕まえれば成功なんだけどね。
でも練習不足の足には来海沢の坂は辛い( •᷄⌓•᷅ )੨੨ギヤも重いギヤに変えたからつらい(。>ㅿ

三峡からの眺めは良いよね(o^∀^o)

で記念撮影

AOK君は三峡初登頂でした。これで三峡マスターですね(謎ω謎)
帰りは、市野々から来海沢の上りではたけ仕掛ける。良い踏み込みで着いて行くのがやっとやるなぁ(꒪ω꒪υ)
でも坂の中腹でダウンしたが成長を感じた。ウカウカしてられないなぁ。


マジで走ったのでなかなか良い練習でしたが。
それにしても疲れた～☆
本日の走行結果
11/22 走行時間 113分53秒 走行距離 40.6km 平均時速 21.7km/h ケイデンス 最大 109 平均 65 最大斜度 19% 上昇距離 925m 平均気温 8℃ 心拍数 最大184 平均157 消費カロリー 1500kcal

冬景色

やはり雨予報当たったか( •᷄⌓•᷅ )੨੨
まぁこういう日は休養日。
とはいえジオパーク市も冬シーズン。
これから春までは裏の雨季で天気が悪い。今週は、すべて☔予報。そろそろ地獄のローラー練習しなくてはならない時期ですね
そうそう最高速の自転車がフェラーリに勝った動画見ましたか？
相当笑えるたよ。観てね(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"

あ～眠いє(・Θ・。)э~~~

目覚まし鳴ってから走るか走らないか葛藤（笑）
いやいや明日は雨の予報。走らないと身体が鈍る。行こう(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"
気持ちが乗るには時間が掛かります。
それでも今日は暖かく良い汗かきましたよ。
本日の走行結果
11/12 走行時間 38分15秒 走行距離 16.4km 平均時速 26.0km/h ケイデンス 最大 101 平均 71 最大斜度 16% 上昇距離 280 平均気温 11℃ 心拍数 最大176 平均151 消費カロリー 474kcal

グニュ～(；・∀・)

今日は、寝起きが良かった。
５時３０分は、この頃真っ暗ㄟ( θ﹏θ)厂
出発は５時４５分に遅くしたので走れる距離も１６km程度。水保バス亭のショートコース。寂しい季節になりましたね(◞‸◟ㆀ)
いつも通りでもスプロケ小さくした分ギヤ重(＞＜)パワー練習だ（笑）
水保到着する頃にようやく明るくなりました。

まだ薄暗いか（笑）

グニュ～(*°∀°)=3またグニュ～(꒪ω꒪υ)
さっきから足の感触。柔らかいチョットc(・ω・。)何？

柿の種！？ドングリ！？ってなんでしょうね。クーマーの○○でしょ- =͟͟͞͞ =͟͟͞͞ ヘ( ´Д`)ノ
やっぱりいるのね( •᷄⌓•᷅ )੨੨当然です。さっさと退却є(・Θ・。)э››~
朝から糞踏んじゃった(；・∀・)運が付いたぜ（笑）
真光寺登ってそろそろ紅葉どうかな？真光寺は大銀杏があるんだよ。チョト見に行こう。

どうでしょう？もしかしてまだ早いのかな？
とまあ久々に朝練楽しみましたとさおしまい。
走行結果
11/11 走行時間 40分57秒 走行距離 16.4km 平均時速 25.0km/h ケイデンス 最大 90 平均 66 最大斜度 16% 上昇距離 280 平均気温 7℃ 心拍数 最大167 平均143 消費カロリー 457kcal