鞍馬のバイシクル日記

FELT F2乗りの鞍馬です。
ロードバイクで健康づくりを重点に日々活動中~★

今日はいろいろありました。

2011年03月31日 | インポート

本日の天気予報はのちでしたが朝起きたら何気に晴天

で路面もドライ路面だったのでいつもの朝連コースを決行

まずは、走り初めに西風に襲われ序盤からきつい

大体西風が強い日だと今までの経験上だと雨が来ます

真光寺あたりに約6時ごろ通過。空を見上げると今まで雲が

なかったが西の空から現れ始めます。分厚い雨雲が到来です

まずい

なんとか帰路田伏まで持ちましたがポツポツ当たります

速攻で自宅を目指します。

工事の入口を越えバイバス信号を通過中

信号待ちの方からなにやら私に声を掛けています

『がんばれ。気をつけてっと』

うれしい声援を頂きましたが帰路急いでいる私は『ありがとうございます』

と会釈ぐらいでちょっと無愛想だったかもしれません。しかしながら辛い練習の中の

喜びを感じました。毎日お会いしている方か…

この後クライマックスで悲劇が…。実は何かの予兆だったんですかね

ようし最後の8号直線下り勾配で追い風、これはもってこいのブーストゾーン

時速 53km/h これはいける

ゴール

自宅50Mでなにやらフロントタイヤから異音がシューッて…

パンクでした。それにしても本当にゴール近くで良かったです。

↓パンクの状況

20110331124655

↓原因はこいつでした。車道を走っていたのでガラスささったようです20110331124705

本日の走行結果

走行時間 45分04秒 走行距離 17.48KM 平均時速 23.3km/h

最高時速 60.4km/h  心拍 MAX181-AVG156 最高傾斜 20%

ケイデンス MAX100-AVG66 最低気温5℃


ケイデンス

2011年03月30日 | インポート

本日真光寺の気温は1度ようやく春到来の気配がでて来ましたかね

さて、この頃毎日の練習課題としてはフロント52Tのアウターギアだけで

筋トレ練習しています。(23%の坂はミドルです

ここ数日のケイデンス平均を見ると平均60~65の数値。

もう少し回した方が坂道は楽かもしれないかなぁとこの頃感じています

明日以降の練習でミドルギアも入れてみようかなぁ

本日の走行結果

走行時間 43分46秒  走行距離 17.46km 平均時速 24.0km/h 

最高時速 61.5km/h 心拍 MAX181 AVG159 最大斜度 23%

ケイデンス MAX99 AVG64 最低気温1℃

↓魔の最大斜度23%ゾーン。ぜひお楽しみ下さい

20110330065824  


心拍

2011年03月29日 | インポート

MAX180台超え~

ってどうなんだろう

たぶん今日は調子が良くないんだろうか

タイムもいまいちだったし田伏の坂が厳しい

いや~本当に疲れました

本日唯一救われたのは最低気温0℃。

昨日より温かい

本日の走行結果

走行時間 43分58秒 走行距離 17.49km 平均時速 23.9km/h

最高時速 60.4km/h 最大心拍 181 最大傾斜 24% 

ケイデンスMAX98-AVG63

↓朝練の醍醐味は澄んだ空気の眺めです

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2011年03月28日 | インポート

本日の気温は-3℃

昨日の雪が若干残りアイス路面

真光寺ルートも↓こんな状態です

20110328070936

すごく怖い私なりのアイス路面の乗りこなし方は、基本体重は後輪へ

あとは慎重に減速して…でいまのところこけていません(笑)

それにしても今日も寒かった早く春よ来い

本日の走行結果

走行距離 15.94km/h 走行時間 40分05秒 平均時速 23.9km/h

最高時速 38.12km/h 平均ケイデンス 100-61 平均心拍 148

最高斜度 14%


100円ショップ

2011年03月27日 | インポート

今日は、家族サービスの日

家族で富山県婦中にあるファボーレに行ってきました

そこで購入したのがこれ↓

20110327165535

なんと210円の品。富山でっていう感じで多分地元のダイソーでもあったんでしょう

が…(笑)

でこれは決して食品用に使うのではなく自転車のメンテで活躍する予定です

後は皆様のご想像にお任せします

本日の走行結果  0kmです。

朝外見て路面にが… ローラーもヤル気がでませんでした